40歳からのホルモンリセット―脚もお腹もお尻もスッキリ! [単行本]

40歳からのホルモンリセット―脚もお腹もお尻もスッキリ! の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  コツを知れば４０歳からでも下半身やせは簡単！アメリカで人気沸騰の“ホルモン”ダイエット。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  プロローグ　下半身をスッキリさせるための「ホルモンバランス」を意識しよう！（今、「ホルモンバランスダイエット」がトレンドです；４０代は、糖質カットだけではやせられません！　ほか）
  第１章　ホルモンバランスをらくらく整える食生活術（キャベツは生で食べてはだめ！；大豆食品を過信しないで。下半身やせの邪魔にもなるのです。　ほか）
  第２章　心身をゆるめてリセットするストレス対策＆リラクゼーション術（下半身やせスピードアップには、なにより「ストレス解消」を。；ストレスのせいで体内は活性酸素が大暴れ。　ほか）
  第３章　下半身スッキリをぐんぐんスピードアップエクササイズ＆アフターケア術（運動はホルモンバランスに大きな影響をあたえます。；努力なしに筋肉を増やして、脂肪をどんどん燃やす方法　ほか）

• 出版社からのコメント

  ホルモンバランスを制するものが、４０歳からの下半身美脚を制する！ぽこっと膨らむお腹も前に張り出した太ももも、簡単に制御できる

• 内容紹介

  年齢によってホルモンは変化し、痩せづらくなります。逆を言えば、ホルモンを制すれば、40歳以降でも痩せられる体作りができるのです。本書では「なぜ、痩せられなくなったんだろう？」という疑問を解き明かし、基本をしっかりおさえてから実践的な技術（食事、ストレス対策、エクササイズ）を伝授します。カロリーよりも「何を体に入れるのか」が重要になってくる年齢。食事や運動で効率よく美脚を目指しましょう！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  スタルヒン,ナターシャ(スタルヒン,ナターシャ／Starffin,Natasha)
  １９５１年、東京都に生まれる。ホリスティック栄養学修士。日本航空キャビンアテンダント、外資系企業の秘書、外語学院学院長などを経て、１９７９年、エステティックサロン開設とともに、健康業界に参入。ホリスティック栄養学修士号を取得し、現在では美脚クリエーター、ウエルネス・カウンセラーとして、執筆、講演活動など多方面で活躍している

• 著者について

  ナターシャ・スタルヒン (ナターシャ スタルヒン)
  1951年、東京都に生まれる。ホリスティック栄養学修士。日本航空キャビンアテンダント、外資系企業の秘書、外語学院学院長などを経て、1979年、エステティックサロン開設とともに、健康業界に参入。ホリスティック栄養学修士を取得し、現在では美脚クリエーター、ウエルネス・カウンセラーとして、執筆、講演活動など多方面で活躍している。著書には『下半身がみるみるスッキリ！』（ＰＨＰ研究所）、『食べて、動いて「美脚になる50の習慣」』（講談社）など多数。

40歳からのホルモンリセット―脚もお腹もお尻もスッキリ! の商品スペック