AYAボディメソッド―1日15分2週間でタフ×ビューティ・ボディ [単行本]

AYAボディメソッド―1日15分2週間でタフ×ビューティ・ボディ の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  痩せる！燃える！引き締まる！大人気トレーナーのワークアウトプログラム公開！

• 目次

  Chapter1　AYA BODY RULES
  １．好きな言葉はTough
  ２．食事制限でなく、トレーニングでボディラインをつくる
  ３．体重は気にしない
  ４．息が上がる運動で脂肪を燃焼させる
  ５．“見せる筋肉”ではなく、“動かせる筋肉”をつくる
  Chapter2 17 BASIC EXERCISES
  基本のエクササイズ17
  Chapter３ 　AYA'S TOUGH×BEAUTY STYLE
  FASHION
  WORK
  FOOD
  AYA'S SECRET
  ＜2 WEEKS WORKOUT PROGRAM＞
  AYA'Sワークアウトのルール
  DAY1～DAY14
  ＡＹＡからのアドバイス

• 出版社からのコメント

  中村アン、黒木メイサ、すみれなど数々のタレント・モデルが指名するトレーナーのオリジナルワークアウトプログラムを公開！

• 内容紹介

  １日15分2週間で、燃える！痩せる！引き締まる！
  
  現在、中村アン、黒木メイサ、すみれ、道端アンジェリカなど数々のタレント・モデルや、ラグビーのエディー・ジョーンズ元日本代表ヘッドコーチがパーソナルトレーナーとして指名するトレーナーのオリジナルワークアウトプログラムを公開します。
  本人も身長175cm・B84・W60・H88、無駄な贅肉の一切ないスーパーボディの持ち主であり、instagramのフォロワー数７万人以上と、多くの女性が憧れる存在です。
  
  数々のクライアントが挑戦してきた彼女オリジナルの14日間ワークアウトプログラムで、ただ細いだけでない、タフに引き締まった「燃焼するカラダ」を目指せます。自宅で道具なしでできる有酸素運動×無酸素運動の組み合わせを１日3～8種目10～15分間。シンプルでいてキツいけれども、飽きずに続けられて、これについていければ絶対に引き締まる、という本格的トレーニングです。ＡＹＡのワークアウトの動きを実際に見ながら、指導を受けている感覚でトレーニングできるＤＶＤ付き。
  
  また、ファッション、食事など、AYA BODYの秘密のすべてに迫る１冊です。
  
  
  Chapter1　AYA BODY RULES
  １．好きな言葉はTough
  ２．食事制限でなく、トレーニングでボディラインをつくる
  ３．体重は気にしない
  ４．息が上がる運動で脂肪を燃焼させる
  ５．“見せる筋肉”ではなく、“動かせる筋肉”をつくる
  
  Chapter2 17 BASIC EXERCISES
  基本のエクササイズ17
  
  Chapter３ 　AYA'S TOUGH×BEAUTY STYLE
  FASHION
  WORK
  FOOD
  AYA'S SECRET
  
  2 WEEKS WORKOUT PROGRAM
  AYA'Sワークアウトのルール
  DAY1～DAY14
  ＡＹＡからのアドバイス

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  AYA(AYA)
  １９８５年生まれ。クロスフィットトレーナー。ＲｅｅｂｏｋＯＮＥアンバサダー。学生時代から陸上、水泳、バレーボールなどに取り組み、体育大学を卒業後、ジムトレーナーに。同時にモデルとしても活動していたが、モデルの仕事のために筋肉がつくことを恐れて、スポーツを中断する。そんな頃、タフな海外モデルの存在を知り、運動を再開。運動強度の高い米国発祥のトレーニング「クロスフィット」と出合い、「最高のトレーニング」を目指してオリジナルのＡＹＡ’ｓ　Ｂｏｏｔ　Ｃａｍｐプログラムを考案する

• 著者について

  ＡＹＡ (アヤ)
  1985年生まれ。クロスフィットトレーナー。学生時代から陸上、水泳、バレーボールなどに取り組み、体育大学を卒業後、ジムトレーナーに。同時にモデルとしても活動していたが、モデルの仕事のために筋肉がつくことを恐れて、スポーツを中断する。そんな頃、タフな海外モデルの存在を知り、運動を再開。運動強度の高い米国発祥のトレーニング「クロスフィット」と出合い、「最高のトレーニング」を目指してオリジナルのAya’s Boot Campプログラムを考案する。タレント・モデルをはじめとして、体への意識の高い多くのクライアントが信頼を寄せる存在。

AYAボディメソッド―1日15分2週間でタフ×ビューティ・ボディ の商品スペック