病気にならない食べ方 新装版（マガジンハウスムック Dr.クロワッサン） [ムックその他]

病気にならない食べ方 新装版（マガジンハウスムック Dr.クロワッサン） の 商品概要

• 目次

  〈体にいいものだから、もっと手軽に、もっとたくさん〉
  　グラノーラ
  　チアシード
  　黒豆
  　レンズ豆
  　いわしの干物
  　高野豆腐
  
  〈体の不調に効く食べ方で病気を防ぐ〉
  　肩こり・冷え
  　風邪
  　貧血
  　胃もたれ
  　薄毛
  　もの忘れ
  　疲れ目・ドライアイ
  　関節の痛み
  　疲れやすい
  　肌のかさかさ
  　シワ・たるみ
  　更年期
  　太りやすい
  　高血圧
  　高血糖
  　高コレステロール
  　眠れない
  　うつ
  　イライラ
  　　

• 出版社からのコメント

  18万部と大好評だった『病気にならない食べ方』に、気になるスーパーフードなど、効率よく栄養を摂る方法を新たに加えて、新装版として再登場です。肩こりや風邪、更年期、不眠といった悩みを解消するためにオススメの食材や、より効果的な調理法や食べ合わせがわかります。

• 内容紹介

  たとえば、肩こりや冷えで困っているとき、
  生姜湯などで体を温めるのもいいけれど、
  もっと効果的なのは、鉄分をとること。
  なぜなら、鉄分が足りないと酸素を運べないから。
  血行を良くしたいなら、
  鉄分が豊富な煮干しやレバーを食べたほうが手っ取り早い。
  
  不調ごとに、体に必要な栄養を紹介。
  その栄養が含まれる食材と、簡単なレシピも。
  
  美肌や更年期、疲労に効くグラノーラや、
  チアシードをもっと料理に使う調理法も。
  黒豆を炊飯器で炊く方法や、
  高野豆腐を熱湯で戻す方法など、
  体にいいものを、効率よく簡単に食べる方法を紹介。
  
  忙しいからこそ、きちんと食べたい。
  サプリに頼らなくても、
  ジムにわざわざ通わなくても、
  毎日の食事を変えるだけで、
  大きな病気を防ぐことはできるのです。
  
  
  

病気にならない食べ方 新装版（マガジンハウスムック Dr.クロワッサン） の商品スペック