できる男のメンタルコンディショニング―ビジネスは"ゆっくり"呼吸で決まる [単行本]

できる男のメンタルコンディショニング―ビジネスは"ゆっくり"呼吸で決まる の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  「長息（ロング・ブレス）法」をマスターして人生を勝ちに行こう！「呼吸」を変えれば、「運命」が変わる。１日５分で自律神経がととのう、パフォーマンスが上がる。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　「呼吸」でメンタルは強なる―ゆっくり吐く息は、体と心をととのえる
  第２章　「丹田」からエネルギーが湧く―肚は命の中心です
  第３章　お尻のアナを、締めなさい！―全身筋力をきたえ、気パワーをめぐらせる
  第４章　「数息観」でロング・ブレスを―最初は、１０までゆっくり数える
  第５章　あっはっは…笑いは最上の呼吸法―笑いグセ、笑わせグセは、無上の宝
  第６章　困ったとき、悩んだとき…―ゆったり呼吸で、心はととのう
  第７章　できる男は「冥想」を愉しむ―何もしない、何もおもわぬ悦楽
  第８章　「呼吸」を変えれば、仕事がはかどる―体が、かるい！つかれない！

• 内容紹介

  『できる男は超少食』『１０年後、会社に何があっても生き残る男は細マッチョ』の著者がビジネスマンに贈る待望の第三弾。「ファスティング」「１日５秒の筋トレ」に続く強化法は「ゆっくり呼吸」。人はストレスに苛まれている時、呼吸が速く、浅くなる。逆に、くつろいでいる時は、ゆったりと深い呼吸をしている。これには自律神経が関係している。緊張すると自律神経の交感神経が優位になり、呼吸が速くなる。リラックスすると副交感神経が優位となり、呼吸が深くなる。つまり、これを逆手に使えば、イライラした時や不安になった時も呼吸で平常心を取り戻すことができる、ということだ。できる男は“ゆっくり呼吸”を自在にあやつり、「強いメンタル」を手に入れる。かつて１５２歳のヨガ行者は言った。「人が一生のうちで食べる量と呼吸する回数は決まっている」。つまり、少なく食べれば長生きし、ゆっくり呼吸すれば長生きする。健康にもいい呼吸法。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  船瀬 俊介(フナセ シュンスケ)
  １９５０年福岡県生まれ。食品・医療・環境問題に取り組むジャーナリスト・評論家。日本消費者連盟の活動に参加し、「消費者リポート」の編集などを経て、フリーランスに

できる男のメンタルコンディショニング―ビジネスは"ゆっくり"呼吸で決まる の商品スペック