1日3分聴くだけ!心がスッキリ片づく習慣 [単行本]

1日3分聴くだけ!心がスッキリ片づく習慣 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  ストレスを軽くし、自律神経を整える。一番やさしいマインドフルネス。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　心の片づけをはじめましょう（一流の人がやっている心の整理術
  マインドフルネスとは
  マインドフルネスってなにをやるの？　ほか）
  ２　知っておきたいマインドフルネスのコツ（マインドフルネス５つのポイント
  静と動の練習
  「気づく力」を高める　ほか）
  ３　もっと自分らしく生きるために（日常生活をマインドフルにすごす
  「いつものパターン」から自分を解放しよう
  瞑想で「感性」を高める　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  吉田 昌生(ヨシダ マサオ)
  瞑想、ヨガ講師。ＹＯＧＡ　ＢＥＩＮＧ真鶴代表。精神的な不調和を経験したのをきっかけに、理想的な心と身体の在り方を瞑想、ヨガ、心理学などを通して研究しはじめる。インドをはじめ３５カ国以上を巡り、様々な文化に触れながら各地の瞑想やヨガを実践する。現在は神奈川を拠点に、瞑想をベースにしたヨガクラスを指導。日本ヨーガ瞑想協会綿本ヨーガスタジオ講師。全米ヨガアライアンス２００時間指導者トレーニング修了他

1日3分聴くだけ!心がスッキリ片づく習慣 [単行本] の商品スペック