不安と友だちになる―あなたの心の支えとなる温かいメッセージ [単行本]

不安と友だちになる―あなたの心の支えとなる温かいメッセージ の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  不安と闘わなくていいんだよ。にじみ出る汗、ドキドキする心臓、震える手足…国際的なベストセラー作家であるサラ・レイナーが未来を思い悩み、過去を悔やむ生き方を捨て、“今を生きる”ことの尊さを実感させてくれる。あなたに贈るバイブル。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　Ａ―アドレナリン（不安のホルモン分泌）体の症状を考える
  第２章　Ｎ―ネガティブ（悲観的な考え）くじけそうな心を立て直す
  第３章　Ｘ―Ｘファクター（未知の要因）何が不安の引き金になっているのかを見抜く
  第４章　Ｉ―イマジネーション（想像）悲観的な想像を頭から追い出す
  第５章　Ｅ―エスカレーション（悪化のメカニズム）悪循環を断ち、行動を変える
  第６章　Ｔ―タイム（時間）「今」に集中する生き方を見つける
  第７章　Ｙ―ユー（あなた）あなた自身が不安をコントロールする

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  レイナー,サラ(レイナー,サラ／Rayner,Sarah)
  イギリス、ブライトン在住の小説家。死別や不妊、心の病などの困難なテーマに取り組み、共感と洞察にあふれた作品で知られている。最近は自己を見つめるノンフィクションに力を入れている

• 出版社からのコメント

  ベストセラー作家サラ・レイナーが、不安やパニックに悩まされつづけた日々を振り返り、今、克服しつつある不安とのつき合い方を伝授。

• 内容紹介

  にじみ出る汗、ドキドキする心臓、震える手足……。ベストセラー女流作家であるサラ・レイナーが、不安やパニックに悩まされつづけた日々を振り返り、今、克服しつつある不安とのつき合い方を伝授。「ANXIETY（不安）」という単語を使い、第1章「A－アドレナリン」から最後の文字「Y－You（あなた）」まで、シンプルに読みやすく構成。未来を思い悩み、過去を悔やむ生き方を捨て、〈今を生きる〉ことの尊さを実感できる、あなたに贈る7つのメッセージ。

• 著者について

  サラ・レイナー (サラ レイナー)
  サラ・レイナー 作家。現在まで5つの小説を発表している。国際的なベストセラーとなった『ある時、ある朝』、それに続く『二週間待って』、『新たな夜、新たな一日』は、英国南部のブライトンを舞台にした物語。それ以前に書かれた『あと半分』と『互角』はより軽いタッチの小説である。レイナーは死別、不妊、心の病などの困難なテーマに取り組み、共感と洞察にあふれた作品で知られている。最近は『不安と友達になる』というタイトルのシリーズとして、自己啓発ノンフィクションに力を入れている。
  
  渡辺 滋人 (ワタナベ シゲト)
  渡辺滋人（わたなべ しげと） 京都大学文学部卒。主な訳書に『ブライアン・コックス 生命の不思議』、『ブライアン・コックス 宇宙への旅』（共訳）、『親子で学ぶ数学図鑑』、『親子で学ぶ科学図鑑』（共訳）、『動物の見ている世界』、『コンパスと定規の数学』、『ルイス・キャロル<ポケットフォト・シリーズ>』（いずれも創元社）、『１０代からの心理学図鑑』（三省堂）など多数。

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