山歩きスタートブック ～道具と歩き方がわかる、行きたいコースが見つかる （大人の自由時間mini） [単行本]

山歩きスタートブック ～道具と歩き方がわかる、行きたいコースが見つかる （大人の自由時間mini） の 商品概要

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　高尾山で学ぶプランニングの基本（プランニングの基本
  山を満喫できるかは「情報収集」で決まる　ほか）
  第２章　テーマ別プランニング（歩くことに慣れる―２～３時間での「ゆる山歩き」
  富士山展望の山歩き―見えるだけでうれしくなる！　ほか）
  第３章　山歩きに適した装備を揃える（快適な山歩きのための服装の基本
  アンダーウェア―肌に一番近いから重要　ほか）
  第４章　疲れずに楽しく歩く（足にやさしく、省エネで―疲れない歩き方の基本
  バテないための栄養補給・水分補給　ほか）
  第５章　山歩きを楽しく続けるには（思い立ったら気軽に行ける「行きつけの山」を持つ！
  一緒に山を楽しむ仲間を作る　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  西野 淑子(ニシノ トシコ)
  フリーライター、日本山岳ガイド協会認定登山ガイド。現在は関東近郊を中心に、低山ハイキングからアルパインクライミング、雪山登山まで、オールラウンドに山を楽しんでいる。ＮＨＫ文化センター「東京近郊ゆる登山講座」講師

山歩きスタートブック ～道具と歩き方がわかる、行きたいコースが見つかる （大人の自由時間mini） の商品スペック