ダラダラ気分を一瞬で変える小さな習慣 [単行本]

ダラダラ気分を一瞬で変える小さな習慣 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  どこでもパチッと「仕事モード」に切り替わる。意志が弱い、イヤな気持ちを引きずる、後回しグセがある…などを、脳科学・心理学に基づいた簡単な「ルーティン」で解決！７８００人以上を「行動できる人」に変えた専門家による、仕事で集中する方法。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　ダラダラしがちな毎日を「ルーティン」で変える（「コントロールできないことにとらわれる」のをやめよう
  私たちに「コントロールできるもの」１　行動
  私たちに「コントロールできるもの」２　心の持ち方
  緊張をコントロールする３つのスイッチ
  あなたの脳は「ルーティン」で変われる！）
  ２　いつでも「仕事モード」に入れる５０のルーティン（１日を気分よく始めたいときは「ゴール（目的地）」に向かって指差し確認する
  朝、目覚めが悪いときは「マイ・オープニングテーマ」を聞く
  朝のバタバタを切り替えたいときは「１０秒ベッドメイキング」する
  朝を気分よくすごしたいときは「ドリンクタイム」を作る
  最高の自分で仕事を始めたいときは胸を開いて自動改札を通る
  通勤電車で時間を持て余すときは「１分間勉強」をする
  通勤時から「仕事モード」に入りたいときは「最高のアウトプット」をイメージする
  通勤時間を心地よくしたいときは「マイ・パワースポット」に寄り道する）
  ３　ルーティンを続けると人生は必ず好転する（ルーティンを続けるとこんな好循環が起きる
  ルーティンが定着するとエネルギーの自家発電が始まる
  ルーティンを活用して自分の「真のテーマ」と向き合う
  結局、コントロールできるのは自分だけ）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  大平 信孝(オオヒラ ノブタカ)
  目標実現の専門家。独自に開発した「行動イノベーション」により、日本大学馬術部を二度の全国優勝に導く。自ら指導するプロコーチスクールでは、年商１０００万を超えるコーチが続々と誕生している
  
  大平 朝子(オオヒラ アサコ)
  問題解決の専門家。国家公務員試験を主席合格。裁判所書記官として年間２０００件の記録を扱う中で、問題解決のある法則を発見し、独立。教育団体、女性団体、外国人リーダー向けに、研修を実施。現在は、２人の息子の育児に加え、夫・プロコーチ大平信孝のスクールマネジメントも行なっている

ダラダラ気分を一瞬で変える小さな習慣 [単行本] の商品スペック