奇跡の腰浮かせ―痛みがとれる!血圧が下がる!認知症予防!(講談社の実用BOOK) [単行本]

奇跡の腰浮かせ―痛みがとれる!血圧が下がる!認知症予防!(講談社の実用BOOK) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  腰を一瞬浮かせるだけ！転ばない身体になる、膝・腰の痛みがとれる、身体の機能がよみがえる！何歳からでも！奇跡続出！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　世界一簡単な「腰浮かせ」とは？（「よみがえり体操」は足腰を鍛えられ、痛みも改善できる；慢性の腰痛や股関節痛、膝痛で悩んでいませんか？　ほか）
  第２章　「よみがえり体操」で奇跡が起きた理由（運動習慣をらくに身につけることができる；筋力がアップし、腰痛も改善する　ほか）
  第３章　もっと身体がらくになる！症状別「よみがえりストレッチ」（「よみがえりストレッチ」で筋肉を柔軟にする；大腿四頭筋のよみがえりストレッチ　ほか）
  第４章　お悩み解決！「よみがえり体操」Ｑ＆Ａ（仕事で車に乗っている時間が長く、健康診断でメタボ予備軍といわれました。メタボに進むのをストップできる方法があったら教えてください。；もうすぐ定年です。リタイアしたら、散歩を日課にするつもりです。散歩で足腰は十分鍛えられますよね？　ほか）

• 出版社からのコメント

  椅子から腰をちょっと浮かせてまた戻す。たったこれだけの簡単な動きで、あなたの体はどんどん若くよみがえります！

• 内容紹介

  「寝たきりになりたくない」「認知症になりたくない」「腰や膝の痛みをどうにかしたい」、そう願う方におすすめしたいのが、腰を一瞬浮かせてまた戻す、という動きを繰り返すだけの世界一簡単な体操です。この体操を行うことで、足腰がしっかりするだけでなく、腰・膝の慢性痛の改善や、高血圧の改善、認知機能の向上などの効果が期待できます。安全な体操なので、高齢の方でも無理なく行うことができます。ぜひお試しください。
  
  
  「寝たきりになりたくない」「認知症になりたくない」「腰や膝の痛みをどうにかしたい」……。
  そう願う方におすすめしたいのが、椅子から腰を一瞬浮かせてまた戻す、という動きを繰り返すだけの世界一簡単な体操です。
  この体操を行うことで、足腰がしっかりするだけでなく、腰・膝の慢性痛の改善や、高血圧の改善、認知機能の向上、睡眠の改善など、さまざまな効果が期待できます。
  安全な体操なので、ご高齢の方でも無理なく行うことが可能。ぜひお試しください。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  鄭 信義(チョン シニ)
  １９８２年、兵庫県に生まれる。整体師。「リラクゼーションサロン御影フィール」院長。指圧師に師事した後、専門学校にて学術的な知識を深める。さまざまな店舗で店長を務めながら、専門学校で非常勤講師としても活躍。「ストレスの緩和」を目的としたリラクゼーションサロンを神戸市に開院し、１４年間で２万人以上の施術をしている。東京や海外からも患者が押し寄せ、常に１年以上先まで予約が埋まるほどの人気。現在は高齢者の寝たきりの予防、終末ケアなどにも取り組んでいる

• 著者について

  鄭 信義 (チョン シニ)
  １９８２年、兵庫県に生まれる。整体師。「リラクゼーションサロン 御影フィール」院長。指圧師に師事した後、専門学校にて学術的な知識を深める。さまざまな店舗で店長を務めながら、専門学校で非常勤講師としても活躍。「ストレスの緩和」を目的としたリラクゼーションサロンを神戸市に開院し、１４年間で２万人以上の施術をしている。東京や海外からも患者が押し寄せ、常に１年以上先まで予約が埋まるほどの人気。現在は高齢者の寝たきりの予防、終末ケアなどにも取り組んでいる。真宗大谷派僧侶。
  著書に『“スマホ首”があらゆる不調を引き起こす！　３０秒ストレッチで簡単改善』（講談社）、『30秒ストレッチで楽になる! スマホ首のほぐし方』（宝島社）がある。

奇跡の腰浮かせ―痛みがとれる!血圧が下がる!認知症予防!(講談社の実用BOOK) の商品スペック