美顔専門リンパマッサージ セルフケアBOOK [単行本]

美顔専門リンパマッサージ セルフケアBOOK [単行本] の 商品概要

• 目次

  Prologue
  
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  Chapter 1
  美と健康のために「首ケア」が大切な理由
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  あなたのその悩み「首コリ」が原因かもしれません
  こんな何気ない習慣やクセが首コリを引き起こしています
  美顔リンパマッサージの基礎知識 1
  リンパと経絡をスムーズに流して体の内側から変わる
  美顔リンパマッサージの基礎知識 2
  「首」こそが美と健康をつかさどる重要ポイント
  美顔リンパマッサージの基礎知識 3
  「首コリ」を放っておくとさまざまな不調の原因に
  ボディが変わる！ 人生が変わる！　
  美顔リンパマッサージ7つの効能
  現在のあなたの首コリ度を判定
  首コリチェックテスト
  
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  Chapter 2
  「美顔リンパマッサージ」を始めましょう
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  基本の手技“さする” をマスター
  顔のマッサージで使う基本手技
  知っておきたい　美顔リンパマッサージQ&A
  
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  Chapter3
  実践！ 小顔になる
  「美顔リンパマッサージ」
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  ベーシック小顔顔リンパ 1 　全身マッサージ
  ベーシック小顔顔リンパ 2 　首・デコルテケア
  ベーシック小顔顔リンパ 3 　小顔ベースケア
  
  即効 1 　むくみを取りたい
  即効 2 　フェイスラインをスッキリさせたい
  即効 3 　顔色をよくし、くすみを取りたい
  即効 4 　頬のたるみをリフトアップ！
  即効 5 　ほうれい線を薄く
  即効 6 　徹夜明けのくまをリセット！
  即効 7 　まぶたのふくらみを改善！
  即効 8 　疲れて小さくなった目を大きく
  即効 9 　鼻の横のお肉をスッキリ！
  
  小顔効果をさらに高める!!　上半身ストレッチ
  
  じっくり 1 　ぷっくり頬をスッキリ！
  じっくり 2 　大きい顔を小さく
  じっくり 3 　肌荒れをキレイに！
  じっくり 4 　口周りの小じわをキレイに！
  じっくり 5 　慢性的な目の下のくまをスッキリ！
  じっくり 6 　目尻の小じわを薄く
  じっくり 7 　眉間のしわをなくしてキレイに！
  じっくり 8 　おでこのハリとつやをアップ！！
  じっくり 9 　吹き出物・アトピーを改善
  じっくり 10 　首のくすみ・しわをスッキリ！！
  特別な日のための…… スペシャル小顔スパ
  
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  Chapter 4
  実践！　首ケアで、
  ダイエット・不調改善・運気アップ！
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  ダイエット 1 　体重をスピーディに落とす
  ダイエット 2 　食事制限をしても痩せない
  ダイエット 3 　バストアップしながら体重を減らしたい
  ダイエット 4 　ボディラインにメリハリを出しながら痩せたい
  ダイエット 5 　お腹まわりを中心に痩せたい
  ダイエット 6 　健康的な美脚に！！
  ダイエット 7 　肩・背中太りをスッキリ！！
  ダイエット 8 　気になるセルライトを撃退
  ダイエット 9 　スッキリした二の腕に
  ダイエット 10 　リバウンドしない体に！！
  不調改善 1 　肩コリがつらい
  不調改善 2 　疲れがなかなかぬけない
  不調改善 3 　眼精疲労＆頭の疲れ
  不調改善 4 　生理不順・生理痛
  不調改善 5 　便秘しがち
  不調改善 6 　冷えを改善したい
  運気アップ 1 　悩みやクヨクヨしがちな気持ちがスッキリ
  運気アップ 2 　怒りっぽい、イライラしがちな気分を改善
  運気アップ 3 　決断力をアップし、正しい選択ができるようになる
  運気アップ 4 　人間関係がうまくいく！
  運気アップ 5 　恋愛運をアップする
  運気アップ 6 　金運をアップする

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  渡辺 佳子(ワタナベ ケイコ)
  経絡リンパマッサージ協会代表理事。銀座ナチュラルタイム総院長。経絡リンパマッサージの第一人者。鍼・灸・按摩マッサージ指圧の資格とそのプロを養成する教員資格を持ち、教員養成科の講師を務める

• 出版社からのコメント

  経絡リンパマッサージの権威・渡辺佳子先生による「小顔」リンパマッサージの決定版！

• 内容紹介

  経絡リンパマッサージの権威・渡辺佳子先生による「小顔」リンパマッサージの決定版！
  小顔の大敵は、「首こり」「肩こり」だった！　
  顔、首まわりはもちろん、全身のリンパの流れをよくすることで、キュッと引き締まった、美人顔を手に入れましょう。
  毎日の習慣にすれば、キレイと健康が続きます。
  （本書は再編集版です）

• 著者について

  渡辺 佳子 (ワタナベケイコ)
  経絡リンパマッサージ協会代表理事。銀座ナチュラルタイム総院長。経絡リンパマッサージの第一人者。鍼・灸・按摩マッサージ指圧の資格とそのプロを養成する教員資格を持ち、教員養成科の講師を務める。現在、TV、雑誌で多くの監修を手がけるほか、講習やスクールなどでのセルフケアの普及、治療、教育活動などにも力を入れている。また自らの臨床経験から、健康や医療、予防医学の大切さを、美容やダイエットなどといった身近なテーマを通じて、一般の女性、ママやベビー、また、専門家まで幅広く多くの人に伝えることをライフワークとしている。

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