1杯の水と卵1個で変わる 史上最強のコンディショニング術 [単行本]

1杯の水と卵1個で変わる 史上最強のコンディショニング術 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  なぜあの人は、いつも「疲れ知らず」なのか？毎日の“充実感”が劇的に高まる、ハイパフォーマンスな体づくり５５のヒント！マッスルコントロール、スーパーデトックスフード、ブレインダンプ、超細分化法…。トレーニング法から食生活、習慣術まで、体に必要なことすべてを完全網羅！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　できる人はなぜ体のデザインにこだわるのか（「ノートレ」だと筋肉は１年で１％ずつ確実に減る
  ハイパフォーマンスな体づくりとダイエットは似ているようでまったく違う　ほか）
  第２章　ハイパフォーマンスのカギを握るオンオフの秘けつ（なぜ前の日の疲れがなかなか抜けないのか？
  加齢による「衰え」と慢性的な「疲れ」との違いとは？　ほか）
  第３章　体、頭、心に効く食事の考えかた（毎朝、起き抜けのコップ１杯の水と朝食に卵１個追加で何が変わるのか？
  ハイパフォーマンスの敵は卵とコレストロールをめぐる迷信にあり！？　ほか）
  第４章　ルーティンが自然に身につく「習慣化の法則」（「やる気スイッチ」を入れるためにまずは自分の欲望を棚卸ししてみよう
  実は「意志」こそが習慣化を阻害していた！　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  庄司 剛(ショウジ タケシ)
  日本体育大学荏原高等学校教師、同校パワートレーニング部顧問。１９７６年、神奈川県横浜市生まれ。大学時代から筋肉トレーニングの研究を独自に開始する。大学卒業後、非常勤講師、スポーツジムインストラクターを経て、１９９９年、日体大荏原高校に配属。同校で国語教師、吹奏楽部顧問のかたわら、トレーニング室で多くの生徒の筋トレを指導。数年後にはトレーニング室の担当教員となる。さらに２０１１年、全国の高校初のボディビルディングメインのクラブとなる「パワートレーニング部」を開設

1杯の水と卵1個で変わる 史上最強のコンディショニング術 の商品スペック