イルミネートボディ・ダイエット [単行本]

イルミネートボディ・ダイエット [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  「２つのスイッチ」をオンにすれば、みるみる「白シャツ×デニム」の似合うカラダに。現役モデルにしてプロトレーナーのメソッドを公開！ふだん運動していなくてもＯＫ。道具もマシンもいらない。ムキムキになる心配は無用。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　『イルミネートスイッチ』でカラダはみるみる輝きだす（間違ったダイエットをして陥った“コンプレックススパイラル”
  ダイエットをやめたら理想の体型と心のバランスが手に入った　ほか）
  ２　『柔軟性』を取り戻す簡単ストレッチ＆エクササイズ（あなたのカラダは「この動き」ができますか？―「イルミネートレベル」がわかる９つのチェック
  「サビついたカラダ」をよみがえらせる２つのアプローチ　ほか）
  ３　たるみ知らずのカラダに変わる『抗重力』ボディメイク（「見た目年齢」の衰えは何歳からでも止められる
  上向きヒップをつくるボディメイク１―スクワット　ほか）
  ４　運動ギライでも続けられる！目的別おすすめメニュー（自分に合ったメニューで無理なく続けよう
  デニムの似合うスラッと脚になるコース　ほか）
  ５　『正しい食べ方』を知っておいしく生まれ変わろう（「カロリーを減らせばやせる」に惑わされない
  「炭水化物」「たんぱく質」「脂質」のバランスを整える　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  佐々木 ルミ(ササキ ルミ)
  モデル＆ボディメイクトレーナー。高校時代にバレーボールで国体優勝を果たすなど、アスリートとして実績を残したあと、ファッションモデルに転身。海外や国内でショーや雑誌、ＣＭなど幅広く活躍する。その後、ボディメイクトレーナーとしての活動を開始し、モデルとフィットネストレーナー、２つの観点から“ｆｅｅｌ　ｇｏｏｄ　ａｂｏｕｔ　ｙｏｕｒｓｅｌｆ”をモットーに時代に左右されない健康美を追求。エクササイズでマインドもハッピーに変わった自身の経験をベースに、適度な運動で健康的な毎日を送るウェルネスエイジングを提唱している

イルミネートボディ・ダイエット [単行本] の商品スペック