2週間で体が変わる「もち麦」ダイエット [単行本]

2週間で体が変わる「もち麦」ダイエット [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  食事制限なしでマイナス４ｋｇ！４０歳以上、やせにくい体にテキメン！もち麦レシピ多数掲載。スープに…サラダに…

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　腸から体が変わる！もち麦がスゴイ理由（もち麦は食物繊維の「量」と「バランス」がスゴイ！；注目の成分「β‐グルカン」とは？　ほか）
  第２章　まずはここから！もち麦の調理の基本（もち麦を食事に取り入れる方法；もち麦ごはんの炊き方　ほか）
  第３章　カンタン、おいしい、低カロリー！もち麦レシピ３０（もち麦スムージー；もち麦サラダ　ほか）
  第４章　４０歳を過ぎたらはじめるべき！？いまなぜ「腸活」が必要なのか？（あなたの腸年齢をチェックしてみましょう；腸年齢を下げることがアンチエイジングになる　ほか）

• 出版社からのコメント

  ２週間でマイナス４kg！　 40歳以上にテキメン！

• 内容紹介

  テレビで放映されやいなや、そのダイエット効果に注目が集まっている「もち麦」。
  本書では、自律神経研究＆腸のエキスパートが、もち麦のダイエット効果と健康効果、さらに選び方＆買い方から調理法、食べるタイミングまでをわかりやすく解説しました。
  もちろんレシピも充実！　「朝ごはんはあまり食べない」「夕食が遅い時間になりがち」…など、生活スタイル別に、続けやすさを重視したもち麦レシピを紹介しています。
  腸内環境はたった２週間で変わります。まずは２週間、続けてみませんか？
  
  ＜目次＞
  第１章：腸から体が変わる！　もち麦がスゴイ理由
  第２章：まずはここから！　もち麦の取り入れ方と調理の基本
  第３章：カンタン、おいしい、低カロリー！　もち麦レシピ30
  第４章：40歳を過ぎたら始めるべき!?　いまなぜ「腸活」が必要か？
  
  図書館選書
  テレビで放映されダイエット効果が注目されている「もち麦」。水溶性食物繊維が豊富で腸内環境を整えるもち麦を食生活に取り入れるコツとは？　腸内環境のしくみやダイエット効果、もち麦を使ったレシピを紹介。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  小林 弘幸(コバヤシ ヒロユキ)
  順天堂大学医学部教授。日本体育協会公認スポーツドクター。１９６０年埼玉県生まれ。８７年順天堂大学医学部卒業、９２年同大学大学院医学研究科修了。ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師、助教授を歴任する。自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上指導にかかわる

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