肩こりの9割は自分で治せる(イースト新書Q) [新書]

肩こりの9割は自分で治せる(イースト新書Q) [新書] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  運動不足、ストレス、姿勢の悪さ…。肩こりには実はさまざまな原因があります。一般的な肩こり解消体操やマッサージ店の施術で、こりが再発・悪化してしまうのは、一人ひとり異なるその原因に対策をしていないから。その根治には、医学的根拠に基づく正しい知識でのアプローチが不可欠です。本書では、医学博士・理学療法士の著者が、体のタイプ別にこりの原因と傾向を解説、効果的なストレッチングやエクササイズなどを紹介します。もう、再発させないための“肩こり解消決定版”です。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　肩こりの仕組み、わかってますか？（なぜ、肩こりが生じるのか；肩こりは日本人の国民病！？　ほか）
  第２章　ちまたにあふれる間違った肩こり対策（肩こり対策には腹筋が必要？；一般的な肩こり体操の効果は？　ほか）
  第３章　肩こりは、治せる（心身をリラックスさせるストレッチング；リンパを流してむくみスッキリストレッチング　ほか）
  第４章　もう、こらない人になる（血行促進！お風呂の中での体操；枕の高さにも注意しよう　ほか）

• 内容紹介

  筋膜、ねこ背、いかり肩・なで肩、生活環境……
  自分の肩こりの正しい原因を知っていますか?
  
  ちまたにあふれる肩こり解消体操やマッサージ店の施術で肩こりが再発・悪化してしまうのは、
  一人一人異なる肩こりの原因を正しく対策していないから。
  自分のからだの癖と肩こりの原因を知って、正しく対処すれば、
  「二度と再発しない一生こらないからだ」を手に入れることができるのです。
  
  「ためしてガッテン」「世界一受けたい授業」などTVでも大人気のスーパードクターが、
  話題沸騰の「筋膜リリース」(筋膜ほぐし)から、 ねこ背・いかり肩・なで肩の改善、
  ストレートネック改善ストレッチまで、
  豊富な写真でわかりやすく解説します。
  
  もう、再発したくない。本当に肩こりに困っている人におくる“肩こり解消決定版"です。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  竹井 仁(タケイ ヒトシ)
  理学療法士、医学博士、ＯＭＰＴ（Ｏｒｔｈｏｐｅｄｉｃ　Ｍａｎｕａｌ　Ｐｈｙｓｉｃａｌ　Ｔｈｅｒａｐｉｓｔ）、ＦＭＴ（Ｆａｓｃｉａｌ　Ｍａｎｉｐｕｌａｔｉｏｎ　Ｔｅａｃｈｅｒ）、ＧＰＴＨ（Ｇｏｌｆ　Ｐｈｙｓｉｏ　Ｔｈｅｒａｐｓｔ）１９８７年理学療法士となる。１９９７年筑波大学大学院修士課程修了（リハビリテーション修士）。２００２年東邦大学大学院医学研究科医学博士（解剖学）学位授与。現在、首都大学東京大学院人間科学研究科理学療法科学域ならびに健康福祉学部理学療法学科教授

肩こりの9割は自分で治せる(イースト新書Q) [新書] の商品スペック