外資系エリートが実践する100%集中できてストレスをためない脳の鍛え方 [単行本]

外資系エリートが実践する100%集中できてストレスをためない脳の鍛え方 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  世界の超一流がこぞって習慣にする、１日３分の脳トレーニング。仕事、家庭、人生…マインドフルネスですべてがうまく流れ出す！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　瞑想は集中力とストレス低減を同時にかなえる、最強の習慣（ビジネスパーソンの最高のスキル、瞑想
  脳スキャンで裏づけされた、ストレス激減、集中力アップの理由　ほか）
  第２章　マインドフルネスのやりかたとコツ（いつでも、どこでもできる
  マインドフルネスで行うこと　ほか）
  第３章　ＣＤを聴きながら瞑想してみよう（朝の通勤電車で―心身を覚醒し、心を安定させる
  仕事はじめに―集中を高め、能率を上げる　ほか）
  第４章　ストレスを力に変える方法（瞑想でメンタルが整う
  ストレスが低減する仕組み　ほか）
  第５章　マインドフルに生きると、仕事と人生が変わる（今やるべきことを明確にする
  内なる決意　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  吉田 昌生(ヨシダ マサオ)
  瞑想、ヨガ講師。ＹＯＧＡ　ＢＥＩＮＧ真鶴代表。２０代前半で精神的な不調和を経験したのをきっかけに、理想的な心と身体の在り方を瞑想、ヨガ、心理学などを通して研究する。インドをはじめ３５カ国以上を巡り、様々な文化に触れながら各地の瞑想やヨガを実践。現在神奈川、東京を中心にワークショップやセミナー、瞑想・ヨガクラスを指導。日本ヨーガ瞑想協会綿本ヨーガスタジオ講師全米ヨガアライアンス２００時間指導者トレーニング修了他

外資系エリートが実践する100%集中できてストレスをためない脳の鍛え方 の商品スペック