5秒キープ!痛みとりストレッチ―首・肩・腰・膝のしつこい痛みがラクになる [単行本]

5秒キープ!痛みとりストレッチ―首・肩・腰・膝のしつこい痛みがラクになる の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  我慢するのは逆効果。「かばう」よりも「動かす」からよくなる！９５％の痛みは体の伸ばし方ひとつで消える。首こり・肩こり・五十肩・腱鞘炎・腰痛・膝痛…やわらかい関節を取り戻せば、もう痛まない！患者さんが実践して「本当に効果があった！」ストレッチを厳選。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １章　痛みをとるなら「かばう」よりも「ストレッチ」！
  ２章　５秒キープ！痛みとりストレッチの基本ルール
  ３章　首こり・肩こりをまとめてリセット！首・肩の痛みとりストレッチ
  ４章　手・腕の疲れとだるさを解消！肘・手の痛みとりストレッチ
  ５章　腰痛・股関節まわりの痛みに効く　腰・骨盤の痛みとりストレッチ
  ６章　１００歳まで歩ける脚をつくる　膝・足の痛みとりストレッチ

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  宗田 大(ムネタ タケシ)
  東京医科歯科大学医学部整形外科・大学院運動器外科学教授。１９７９年東京医科歯科大学医学部卒。専門はスポーツ医学、膝関節学を中心とした関節外科学。骨・関節のどこが痛いかを理解してもらい、正しい動かし方を知ってもらうために、日々患者さんにストレッチを指導している

• 出版社からのコメント

  整形外科医が多くの患者さんに指導し、確かな効果を上げてきた、「痛みとりストレッチ」の実践版。

• 内容紹介

  首こり、肩こりから腰痛、膝痛、腕、足の痛み…しつこい痛みをラクにするたったひとつの方法は「動かす」ことだった！整形外科医が多くの患者さんに指導し、確かな効果を上げてきた、「痛みとりストレッチ」の実践版。

• 著者について

  宗田 大 (ムネタタケシ)
  東京医科歯科大学医学部整形外科・大学院運動器外科学教授。1979年東京医科歯科大学医学部卒。専門はスポーツ医学、膝関節学を中心とした関節外科学。骨・関節のどこが痛いかを理解してもらい、正しい動かし方を知ってもらうために、日々患者さんにストレッチを指導している。

5秒キープ!痛みとりストレッチ―首・肩・腰・膝のしつこい痛みがラクになる の商品スペック