自力でコレステロールと中性脂肪を下げる30の法則 [単行本]

自力でコレステロールと中性脂肪を下げる30の法則 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  ラクに数値を正常に戻すコツ満載!! 血糖値・血圧についで気になるのが、コレステロール値と中性脂肪値。これらが高い脂質異常症は、高い確率で動脈硬化や脳梗塞、心筋梗塞などの生活習慣病へと移行する怖い病気です。本書では、厳しい食事制限や激しい運動はしたくない人でも簡単に、薬に頼らず自力でコレステロールと中性脂肪を下げられる食事・簡単な運動・生活習慣などを教えます。卵も、肉も、お酒も、スイーツもやめなくて大丈夫!

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　コレステロールと中性脂肪を下げる！「基本」の法則（コレステロールと中性脂肪の基礎知識
  「脂質異常症」はこんなに怖い！　ほか）
  第２章　コレステロールと中性脂肪を下げる！「食べ物・食べ方」の法則（ＣＨＥＣＫ！コレステロール・中性脂肪を下げるのはどっち？
  食べるときは１０回噛む　ほか）
  第３章　コレステロールと中性脂肪を下げる！「簡単エクササイズ」の法則（運動嫌いでもすぐできる超簡単エクササイズ
  有酸素運動は効果大「ウォーキング」　ほか）
  第４章　コレステロールと中性脂肪を下げる！「生活習慣」の法則（自分の体重を意識してみよう
  食事日記をつけてみよう　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  岡部 正(オカベ タダシ)
  岡部クリニック院長、医学博士。慶應義塾大学医学部卒業。亀田総合病院副院長を務めた後、オーダーメイド医療を理想に、東京・銀座に岡部クリニックを設立。専門医として生活習慣病の予防と治療に長年携わる。各メディアで活躍中。日本病態栄養学会評議員、日本糖尿病学会認定専門医・指導医、日本肥満学会会員

自力でコレステロールと中性脂肪を下げる30の法則 の商品スペック