記憶力を高める科学―勉強や仕事の効率を上げる理論と実践(サイエンス・アイ新書) [新書]

記憶力を高める科学―勉強や仕事の効率を上げる理論と実践(サイエンス・アイ新書) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  私たちは毎日、身の周りで起こった出来事を記憶していきます。しかし、どんなに大切で重要な記憶でも、いつの間にか忘れていたり、間違った情報で覚えていたりするのです。これはいったいなぜなのでしょうか？記憶のしくみや疑問を心理学の見地から解き明かしていきます。そして、勉強や仕事で必須の記憶力を強化するノウハウを提供します。

• 目次

  
  ■第1章 なんで記憶ってこんなにあいまいなの？
  写真やビデオと記憶の違いはどこにある？
  身近にあふれる記憶のスレ違い
  未来の記憶ってなに？
  過去のエピソードを思いだす能力とすべきことを忘れない能力は別種の記憶力
  こうして盗作事件は起こる
  うつの人は具体的なエピソードを思いださない
  感情状態が覚える内容を方向づける
  同じ文脈に身を置くことで思いだしやすくなる
  不機嫌な人の記憶はなぜ暗いのか？
  表情を変えると思いだす内容が変わる
  記憶は思いだすときにつくられる？
  記憶は「いま」を映しだす
  いまの生活に不適応な人の過去は暗い？
  私たちは意味を頼りに思いだす
  
  ■第2章 記憶のメカニズム──記憶はこうしてつくられる
  記憶の基本プロセス：記銘→保持→再生
  記憶システムのモデル：記憶はこうしてつくられる
  さまざまな記憶：記憶を分類する
  エピソード記憶とは？──なつかしい思い出から身の周りで起こった出来事まで
  意味記憶とは？──これがあるから社会生活がおくれる
  手続き記憶──運動も仕事も社会的マナーも
  不思議な数字7プラス/マイナス？──どのくらいの情報量を記憶できるのか
  雑談しか覚えていないのはなぜ？──記憶は物語構造をもっている
  感情は記憶の定着を促進する
  強い感情が記憶を妨害することもある
  前にもこんなことがあった気がする──既視感（デジャヴ）の心理メカニズム
  胎内記憶って本当にあるの？
  
  ■第3章 忘却のメカニズム──人はなぜ忘れるのか
  忘れることで記憶が整理されていく
  使わない記憶から消えていく──記憶痕跡崩壊説
  新たに流入した刺激が記憶を混乱させる──干渉説
  いまだけ思いだせない──検索失敗説
  イヤなことは思いだしにくくなる──抑圧説
  恐るべき記憶の達人
  忘れることができない病理──超記憶症候群
  記憶の天才の意外な弱点
  忘れたいことを忘れることはできるのか？
  アルコールは記憶を妨げるか？
  記憶が数秒しかもたない病理
  
  ■第4章 記憶力を高める技術
  リハーサルで記憶を定着させるコツ──多チャンネル化も併用する
  睡眠が記憶を助ける
  感情と結びつけて覚えると忘れにくい──情動の効果
  物語構造に仕立てる──語呂合わせを使う
  深く考えながら覚える──精緻化のテクニック
  実演すると記憶が定着する
  なじみの場所と結びつける──雄弁家の記憶術：場所法
  人に話すことで記憶は強化される
  ソース・モニタリングで記憶の混乱を防ぐ
  外部記憶補助を効果的に利用する
  記憶をよくする食べ物ってある？
  
  ■第5章 潜在記憶は発想の宝庫──潜在記憶を使いこなそう
  プライミング効果とは？
  自動化した行動を導く潜在記憶
  多くの発明や発見も潜在記憶が生みだしている
  潜在記憶が正しい判断を導く
  身体的記憶と抑圧されたもの
  うつ傾向の人の問題解決能力が低いのは記憶の悪さのせい？

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  榎本 博明(エノモト ヒロアキ)
  １９５５年東京生まれ。東京大学教育心理学科卒業。東芝勤務ののち、東京都立大学大学院心理学専攻博士課程中退。カリフォルニア大学客員研究員、大阪大学大学院助教授などを歴任。現在、ＭＰ人間科学研究所代表。心理学博士

• 出版社からのコメント

  勉強や仕事の効率が上がる！

• 内容紹介

  私たちは毎日、身の周りで起こった出来事を記憶していきます。しかし、どんなに大切で重要な記憶でも、いつの間にか忘れていたり、間違った情報で覚えていたりするのです。これはいったいなぜなのでしょうか？ 記憶のしくみや疑問を心理学の見地から解き明かしていきます。そして、勉強や仕事で必須の記憶力を強化するノウハウを提供します。
  
  
  第1章 なんで記憶ってこんなにあいまいなの？
  第2章 記憶のメカニズム──記憶はこうしてつくられる
  第3章 忘却のメカニズム──人はなぜ忘れるのか
  第4章 記憶力を高める技術
  第5章 潜在記憶は発想の宝庫──潜在記憶を使いこなそう
  
  
  （本書はサイエンス・アイ新書『ビックリするほどよくわかる記憶のふしぎ』を加筆、再構成したものです）

• 著者について

  榎本 博明 (エノモト ヒロアキ)
  1955年東京生まれ。東京大学教育心理学科卒業。東芝勤務ののち、東京都立大学大学院心理学専攻博士課程中退。カリフォルニア大学客員研究員、大阪大学大学院助教授などを歴任。現在、MP人間科学研究所代表。心理学博士。おもな著書に、『＜私＞の心理学的探求』（有斐閣）、『「自己」の心理学』（サイエンス社）、『自己開示の心理学的研究』（北大路書房）、『＜ほんとうの自分＞のつくり方』（講談社現代新書）、『「上から目線」の構造』『「やりたい仕事」病』（日本経済新聞出版社）、『記憶はウソをつく』（祥伝社新書）、『つらい記憶がなくなる日』（主婦の友新書）、『記憶の整理術』（PHP新書）、『仕事で使える心理学』『モチベーションの新法則』（日経文庫）、『ネガティブ思考力』（幻冬舎）などがある。

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