自転車旅のすすめ―「やってみたい」を実現するための方法 [単行本]

自転車旅のすすめ―「やってみたい」を実現するための方法 の 商品概要

• 目次

  序章　　
  〇自転車で旅をする
  　■「旅行」と「旅」のちがい
  　　　ロングライドと自転車旅
  　■自転車旅のいろいろ
  　　　日帰りの自転車旅／1～2泊の自転車旅／３泊以上の自転車旅／１週間～２週間の
  　　　自転車旅／超長期の自転車旅／
  　　　コマ切れ旅という考え方
  
  第１章
  〇準備する
  ・自転車さえあればいつでも旅はできる
  　■自転車旅で使う自転車
  　　◎最低限必要なもの　◎自転車の条件
  　■自転車旅に持っていくもの
  　　◎私の携帯品ラカキング　◎自分なりの必需品か増えてくる　◎旅の記録を残す
  　■荷物の収納法
  　　◎背負っても苦にならないザック　◎荷物の多さが行動を制限する　◎28㎏
  　　　背負っての走行　◎自転車の収納場所
  
  ・イザというときのために知っておきたいこと
  　■必要最低限のメンテナンス
  　　◎どんな故障があるか　◎主なパンクの種類　◎パンク修理にかける時間　
  　　◎ブレーキワイヤ切れ　◎ブレーキシューの摩耗　◎スポーク折れ　
  　　◎チェーン切れ　◎油切れ
  
  第２章
  〇走る　
  ・自転車旅で必要となる走りと安全の基礎知識
  　■走りの基本と迷わない技術
  　　◎コンスタントに走る　◎迷わない技術を身につける
  　■変わる交通法規
  　　◎歩道走行は是か非か　◎道交法違反とわかっていても　◎遭遇した驚きの違反例
  　　◎ヘルメットの安全性
  　■自転車保険
  　　◎自転車保険の主な種類　◎海外旅行保険の考え方
  ・走っていればさまざまな状況にぶち当たる
  　■できれば避けたい場所
  　■峠を越える
  　　◎峠を上がるための心得　◎関東圏内のおすすめ峠
  
  第３章
  〇遠くへ行く
  ・自転車旅と天気・気候は切っても切れない関係にある
  　■天気を読む力✖
  　　◎どんな天気のときに決行するか　◎季節別の注意点　◎天気図で判断する〇と✖
  　　◎天気予報があいまいなとき　◎世界と日本の気候を把握する
  　■自転車旅の難敵
  　　◎難敵その１・風　◎難敵その２・気温　◎難敵その３・雨と雪　◎夜の走りは
  　　　なるべく避ける
  ・輪行をマスターすれば行動範囲は地球規模に拡がる
  　■輪行でより遠くへ
  　　◎いろいろある輪行の手段　◎鉄道輪行の注意点　◎飛行機輪行の注意点　
  　　◎フェリー輪行の注意点　◎バス輪行の注意点　◎新幹線か飛行機か
  　■おすすめの輪行・自転車旅
  　　◎プランＡ・しまなみ海道　◎プランＢ・越前海岸～東尋坊巡り　
  　　◎プランＣ・佐渡一周　◎プランＤ・富士五湖周遊
  
  第４章
  〇プランを立てる
  ・プランを立てるところから自転車旅は始まっている
  　■自転車旅を充実させるテーマ
  　■プランの立て方
  　　◎条件の優先順位
  ・自転車旅には「仲間と一緒に走る」という楽しみもある
  　■グループ走行で注意したいこと
  　　◎インターバルの取り方　◎団体行動と故障
  　■エスケープルートを考える
  
  第５章
  〇海外を走る
  ・海外を長期間走るために必要になること
  　■海外自転車旅はむずかしくない
  　　◎海外の自転車旅は意外と安い　◎長期間の自転車旅をはばむもの　
  　　◎コストについて考える　◎目的を何におくか　◎実践までのタイムスケジュール
  　　◎すべてのことを自分で決める
  　■１か月コース、３か月コースの例
  
  第６章
  〇おすすめの自転車旅
  　■咲く花に季節を感じる自転車旅
  　■街道をたどる自転車旅
  
  付録
  〇私の自転車旅【海外編】
  　・世界一周ラウンド第１ラウンド
  　・世界一周ラウンド第２ラウンド　　　
  　・世界一周ラウンド第３ラウンド【コマ切れ編】　　　
  
  おわりに
  最後に

• 出版社からのコメント

  １９８１年以来、世界中を計４３万キロ走破。２００２年小学館ノンフィクション大賞受賞の著者がすすめる自転車旅。

• 内容紹介

  自転車旅ということばに惹かれたら、ペダルを踏んで少しだけ遠くに行ってみよう。距離は関係ない。風を切り、未知の世界を感じられたら、それは立派な自転車旅だ。「自分の力でここまで来れた。」という達成感は、きっとあなたの心を満足させることだろう。
  サイクリングの魅力にとりつかれ、初年時の虚弱体質を克服。1981年以来世界中を計４３万キロ走破。その著者がすすめる自転車旅。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  のぐち やすお(ノグチ ヤスオ)
  埜口保男。１９５８年、茨城県生まれ。９８年、放送大学卒。０６年、放送大学修士修了。千葉県職員・看護師。サイクリングの魅力にとりつかれ、年少時の虚弱体質を克服。８１年５月、自転車での世界一周に旅立ち、８７年３月、６年間走り回って５２本のタイヤを履き潰し、７０ヶ国に８４６６５ｋｍの轍を刻み込んで帰国（世界一周第１ラウンド）。９２年７月から９３年９月まで、中南米、東欧、ロシアなど４３ヶ国、２７３４０ｋｍを走破（世界一周第２ラウンド）

• 著者について

  のぐち　やすお (ノグチ　ヤスオ)
  1958年茨城県生まれ。放送大学修士修了。千葉県職員・看護師。自転車旅の魅力に取りつかれ、81年5月、自転車での世界一周に旅立ち、87年3月、6年間走り回って52本のタイヤを履き潰しむ、70ｹ国に84,665㎞の轍を刻み込んで帰国(世界一周第1ラウンド)。92年7月から93年9月までに、中南米、東欧、ロシアなど43ｹ国、27,340㎞を走破(世界一周第2ラウンド)。94年3月からは、世界一周第3ラウンド・コマ切れ編として、毎年1回1週間程度の海外走行を時間の許す限り実行している。これまでの総走行距離は、約43万㎞(うち海外約12万㎞)に及ぶ。著書多数。
  （この書籍に掲載されている紹介情報です）

自転車旅のすすめ―「やってみたい」を実現するための方法 の商品スペック