実践セルフ・コンパッション―自分を追いつめず自信を築き上げる方法 [単行本]

実践セルフ・コンパッション―自分を追いつめず自信を築き上げる方法 の 商品概要

• 目次

  訳者まえがき――認知行動療法とCFT　　野村俊明
  序文　　ポール・ギルバート
  はじめに
  実践のまとめ用シート
  
  １　自信は生まれながらに備わっているものではなく、築き上げて維持するものである
  
  ２　進化が人間に与えた影響を理解する
  
  ３　自らを傷つける方法と理由そして慈悲の効果
  
  ４　自分の経験を理解する
  
  ５　慈悲とは何か
  
  ６　セルフ・コンパッションの発達に対する障害
  
  ７　マインドフルネスを用いた慈悲のための準備
  
  ８　慈悲のためのさらなる準備
  
  ９　慈悲の心を発達させる
  
  10　自分を傷つける考え方に対して慈悲の考え方を使う
  
  11　慈悲の手紙を書く
  
  12　慈悲の行動を実践する
  
  13　自信を築き上げるためのさらなる方法
  
  14　エクササイズの振り返りと今後の方向性
  
  訳者あとがき　　石村郁夫

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  ウェルフォード,メアリー(ウェルフォード,メアリー／Welford,Mary)
  臨床心理学博士（ＤＣｌｉｎＰｓｙ）。英国のサウスウェストで活動する顧問臨床心理学者。コンパッショネイト・マインド財団の創設者の一人であり、数年のあいだ英国行動・認知療法学会（ＢＡＢＣＰ）に関わっている。また、ポール・ギルバードの下で、コンパッション・フォーカスト・セラピー（ＣＦＴ）の発展のために協力している
  
  石村 郁夫(イシムラ イクオ)
  ２００４年、筑波大学第二学群人間学類卒業。２００９年、筑波大学大学院人間総合科学研究科ヒューマン・ケア科学専攻発達臨床心理学分野の博士課程を修了。現在、東京成徳大学応用心理学部臨床心理学科、同大学大学院心理学研究科准教授。博士（心理学）。臨床心理士。専門健康心理士。あいクリニック神田非常勤心理士
  
  野村 俊明(ノムラ トシアキ)
  １９７８年、東京大学文学部卒業。１９８６年、東京大学大学院教育学研究科教育心理学専攻博士課程満期退学。１９９２年、日本医科大学医学部卒業。現在、日本医科大学医療心理学教室教授。医学博士。精神保健指定医。精神科専門医・指導医。臨床心理士。司法精神医学・医療心理学を専門とする

• 出版社からのコメント

  自己否定感や恥の感情からの解放をめざすコンパッション・フォーカスト・セラピーを、エクササイズを進めることを通して学んでいく

• 内容紹介

  コンパッション・フォーカスト・セラピー（CFT)のセルフヘルプ実践書。６２ものエクササイズが紹介され、自己記入式のワークシートも収録。コンパッションは「共に苦しむ」が原義で、通常は「思いやり」などと訳されるが、本書では「慈悲」という強い言葉を採用している。抑うつや不安に悩む患者・クライエントの多くが、自己否定・罪悪感・恥の感情に苛まれていることから、まずはこうした感情から解放され、自信を築き上げていくことを目的としている。

• 著者について

  メアリー・ウェルフォード (ウェルフォード メアリー)
  Mary Welford｜臨床心理学博士
  
  石村　郁夫 (イシムラ イクオ)
  東京成徳大学応用心理学部准教授
  
  野村　俊明 (ノムラ トシアキ)
  日本医科大学心理学教室教授

実践セルフ・コンパッション―自分を追いつめず自信を築き上げる方法 の商品スペック