体幹×呼吸トレーニング―呼吸から体のコアを変える! [単行本]

体幹×呼吸トレーニング―呼吸から体のコアを変える! の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  ３つのテストで筋肉の「硬さ」「弱さ」「バランスの悪さ」がわかる。テストごとの修正エクササイズで問題点を改善。呼吸、姿勢、体幹を整える。好調をキープ＆定着させる強化エクササイズで「強く・美しい」カラダになる。体のトラブルや目的別のトレーニング・メニューも用意。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  Ｐｒｅｓｅｎｔａｔｉｏｎ　あなたは呼吸ができていますか？悪い呼吸と体幹バランスの乱れが体のトラブル、痛みの悪循環をつくる（呼吸が不調の原因！？正しく呼吸できる人はごくわずか
  体幹バランスの乱れが連鎖して体のトラブルや痛み、姿勢の悪化へ）
  Ｙｏｕ　ｃａｎ　ｃｈａｎｇｅ　正しい呼吸の定着で体幹バランスを改善。「強く・美しいカラダ」をつくる（エクササイズ中の深呼吸で自然と正しい呼吸が身につく
  横隔膜と胸郭を正しく機能させて美しい立ち姿をつくる　ほか）
  １　ＰＲＩで正しい呼吸を身につける（正しい呼吸とは１　「正しい呼吸」と「悪い呼吸」。カギを握るのは横隔膜の働き
  正しい呼吸とは２　呼吸の補助筋をあまり使わず横隔膜を中心に働かせる　ほか）
  ２　体のバランスを元に戻す修正エクササイズ（Ｔｅｓｔ．１の修正エクササイズ
  Ｔｅｓｔ．２の修正エクササイズ　ほか）
  ３　グッドバランス維持、美しいカラダをつくる強化エクササイズ（快調をキープするエクササイズ・メニュー
  強いカラダをつくるエクササイズ・メニュー　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  村上 貴弘(ムラカミ タカヒロ)
  １９７３年生まれ。早稲田大学卒。アスリートのパフォーマンスと傷害予防をサポートするＳ＆Ｃ（ストレングス＆コンディショニング）コーチとして、早稲田大学アメリカンフットボール部、オンワードスカイラークス、ラグビー日本代表などで活躍。現職は株式会社バイタルストレングス代表。早稲田大学ラグビー蹴球部ハイパフォーマンスコーディネーター
  
  高橋 忠良(タカハシ タダヨシ)
  １９６７年生まれ。早稲田大学卒。ＰＲＩ認定ＰＲＴ（トレーナー）。米国にてスポーツ医学を学び、帰国後はスクールトレーナーとして活動。現在はリハビリクリニック「ガーディアンズアスレティックトレーニング＆セラピー」を運営。ＰＲＩのコンセプトに基づいた施術で、アスリートから一般人まで幅広い支持を得ている。早稲田大学ラグビー蹴球部のリハビリコーディネーターも務める

• 内容紹介

  【芸術生活/体育スポーツ】ラグビー日本代表を鍛え上げたトレーニングメソッドと、メジャーリーグでも注目のトレーニング理論ＰＲＩを融合させた、今までにない体幹トレーニング本。正しい呼吸法を意識することで体幹を効果的に鍛え、強く美しいカラダをつくる！

体幹×呼吸トレーニング―呼吸から体のコアを変える! の商品スペック