自分で治す!痛み・こり・しびれ―健康体操と食で改善 [単行本]

自分で治す!痛み・こり・しびれ―健康体操と食で改善 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  加齢とともに気になる身体の変調は簡単な体操で解消。健康的な毎日を送るための、食事のアドバイス＆レシピも掲載する。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　肩・目・背中・顔（五十肩予防
  五十肩体操
  肩関節をやわらかく　ほか）
  ２　腰・胃腸・骨盤・排泄（腹筋強化で腰痛予防
  腰痛のためのストレッチ
  むくみ・だるさ・こむらがえり　ほか）
  ３　手・足・肘・膝（ひじ周辺のストレッチ
  指のしびれのためのストレッチ
  腱鞘炎予防　ほか）

自分で治す!痛み・こり・しびれ―健康体操と食で改善 の商品スペック