自分を変える睡眠のルール [単行本]

自分を変える睡眠のルール [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  睡眠を人生の中心と考えることによって、あなたのパフォーマンスは、劇的にアップする！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　人生を仕切り直すなら、まずは睡眠から（戦争とは、「睡眠の確保」合戦である。
  負のスパイラルを断ち切りたければ、とりあえずいったん眠る。　ほか）
  第２章　健康な身体をつくる、睡眠術（睡眠不足という借金は、闇金より利子が高い。
  空腹で眠ると、朝食がご褒美になる。　ほか）
  第３章　良質な睡眠が、仕事のパフォーマンスを劇的にアップさせる（長期的な成功者に、慢性睡眠不足の人はいない。
  集中力が途切れる前に、まめに休む。　ほか）
  第４章　充実した睡眠こそ、有意義な人生を送るための根幹（本気で人生を変えたければ、目覚まし時計を処分する。
  睡眠時間を他の誰かに支配されるのは、囚人と同じ。　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  千田 琢哉(センダ タクヤ)
  文筆家。愛知県犬山市生まれ、岐阜県各務原市育ち。東北大学教育学部教育学科卒。日系損害保険会社本部、大手経営コンサルティング会社勤務を経て独立。コンサルティング会社では多くの業種業界における大型プロジェクトリーダーとして戦略策定からその実行支援に至るまで陣頭指揮を執る

自分を変える睡眠のルール [単行本] の商品スペック