マインドフルネス瞑想・ヨガ―「今、この瞬間」を生きる喜び [単行本]

マインドフルネス瞑想・ヨガ―「今、この瞬間」を生きる喜び の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  人生を豊かにする気づきの瞑想。“今”に意識を向け、ストレスを手放すセルフケアの実践法。

• 目次

  はじめに―気づきにもとづく、オーダーメイドのセルフケア
  
  第1章　
  なぜ今、「マインドフルネス」なのか？
  第2章　
  「ありのままの自分」を観察する
  第3章　
  マインドフルネスの実践に向けて
  第4章　
  マインドフルネス瞑想・マインドフルネスヨガの実践
  
  第5章　毎日のためのマインドフルネス瞑想・磨マインドフルネスヨガ
  
  第6章　「振り返りシート」で変化するさまを観察する
  
  おわりにーひとりひとりの人生に寄り添い、気づきがもたらされることを願い
  　　＊　ワークシートで実践するホームワーク
  

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  山口 伊久子(ヤマグチ イクコ)
  マインドフルネス＆ヨガネットワーク代表。マインドフルネス＆ヨガ講師、心理カウンセラー（産業カウンセラー）、日本マインドフルネス学会理事・事務局長。「マインドフルネス瞑想」とマインドフルネスの考え方を取り入れた「マインドフルネスヨガ」を指導

• 出版社からのコメント

  人生を豊かにする気づきの瞑想
  ”今”に意識を向けストレスを手放すセルフケアの実践法

• 内容紹介

  本書は今、世界で注目されるセルフ・ストレスケア「マインドフルネス」を概説し、毎日できる「マインドフルネス瞑想・ヨーガ」の実践を紹介するもの。誰もが「今、この瞬間」に気づき、心健やかな人生を送るための指針を提供します。

• 著者について

  山口 伊久子 (ヤマグチ イクコ)
  日本マインドフルネス学会理事・事務局長。マインドフルネス＆ヨーガ講師（Ｍ＆Ｙ Ｎｅｔｗｏｒｋ 主宰）。心理カウンセラー。「マインドフルネス瞑想」および、マインドフルネスをヨーガと融合させた「マインドフルネスヨーガ」の指導を行う。

マインドフルネス瞑想・ヨガ―「今、この瞬間」を生きる喜び の商品スペック