驚くほど伸びる動的ストレッチ [単行本]

驚くほど伸びる動的ストレッチ [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  眠った筋肉を“動かす”ことで、覚醒させる。スポーツのパフォーマンスＵＰ！硬い体・肩こり・腰痛に！貼って使えるストレッチ活用表つき。

• 目次

  第１章　What's about 動的ストレッチ
  第２章　部位別の動的ストレッチ【首・肩・腕】
  第３章　部位別の動的ストレッチ【胸・お腹・腰・背中】
  第４章　部位別の動的ストレッチ【お尻・もも・ふくらはぎ・すね】
  第５章　お悩み別の動的ストレッチ
  第６章　スポーツ別の動的ストレッチ
  仕事や家事の合間に！ 手軽にできる“ながら”ストレッチ
  【付録　貼って使える　ストレッチ活用表】

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  比嘉 一雄(ヒガ カズオ)
  ＣＡＬＡＤＡ　ＬＡＢ．代表取締役。１９８３年福岡県生まれ。早稲田大学スポーツ科学部卒業後、東京大学大学院に進学。「研究」と「現場」の双方を実践するハイブリッドトレーナーとして活動を開始し、科学的エビデンスを基にした「えびすメソッド」で多くのクライアントをダイエットの成功に導いた。「世の中のボディメイクの考えをシンプルにしていく」をミッションに、カラダのコンディショニングを整えるストレッチやトレーニングを考案している。月間２００本以上のパーソナルセッションをこなしながら、さまざまな執筆活動やセミナー活動を行う

• 出版社からのコメント

  伸ばすだけのストレッチは、もう古い！今話題の“動かす”ストレッチ「可動域が広がる！　運動の効果UP肩こり、腰痛解消！」

• 内容紹介

  「運動前のストレッチは意味がない」「伸ばし過ぎは逆効果」……。
  そんなことを聞いたことはありませんか？
  
  実は、今、従来のストレッチ（体をじっくりと伸ばすストレッチ＝静的ストレッチ）に関して
  否定的な論文や研究結果が出てきています。
  
  そこで、話題になっているのが “動的”ストレッチ。
  体を“動かしながら”伸ばすこのストレッチは、眠った筋肉を呼び覚まし、
  交感神経を活発化させることで、カラダの反応速度を上げるといった運動への効果はもちろん、
  肩こりや腰痛、慢性疲労などの解消にも高い効果を発揮します。
  本書では動的ストレッチのしくみや効果とともに、
  比嘉式の動的ストレッチを紹介。“驚くほどラクに動ける”
  健康なカラダを手に入れる方法を指南します。

• 著者について

  比嘉 一雄 (ヒガ カズオ)
  1983年福岡県生まれ。早稲田大学スポーツ科学部卒業後、東京大学大学院に進学。科学的エビデンスを基にした「えびすメソッド」で多くのクライアントをダイエットの成功に導いた。「世の中のボディメイクの考えをシンプルに」というコンセプトのもと、体の機能をよみがえらせるストレッチを考案。月間120 本以上のパーソナルセッションをこなしながら、さまざまな執筆活動やセミナー活動を行う。

驚くほど伸びる動的ストレッチ [単行本] の商品スペック