藤井恵さんの体にいいごはん献立―元気と笑顔を連れてくるおいしい140レシピ33献立 [単行本]

藤井恵さんの体にいいごはん献立―元気と笑顔を連れてくるおいしい140レシピ33献立 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  朝の献立・８献立２６レシピ。ささっと作れる副菜３５レシピ、朝がラクになる下ごしらえ。夜の献立・２０献立６０レシピ。時間がない日の鍋献立、ふだん摂りにくい食材は常備菜で。

• 目次

  ●朝の献立
  朝は腸をきれいにする、きのこ、海藻、発酵食品、ねばねば食材の４つを摂ります。
  ・８献立、26レシピ
  ・朝でもささっと作れる副菜35レシピ
  ・朝がラクになる下ごしらえ
  
  ●夜の献立
  リラックスして食べる夜は晩酌おつまみでもあります。たんぱく質に野菜をたっぷりと。
  ・20献立60レシピ
  ・時間がない日の鍋献立
  ・ふだん摂りにくい食材は常備菜で

• 出版社からのコメント

  スタイルもよくお肌もぴかぴかの料理研究家・藤井恵さんが、体のために毎日食べている食材や料理を、献立形式で紹介する。

• 内容紹介

  スタイルもよくお肌もぴかぴかの料理研究家・藤井恵さん。数年前に食生活を見直したところ、体調がぐんとよくなり、アレルギーが軽くなったそう。体のために毎日欠かさず食べている食材や料理を、献立形式で紹介。毎日ムリなく続けるためのアイディアも。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  藤井 恵(フジイ メグミ)
  雑誌や書籍、テレビで活躍する料理研究家、管理栄養士。家族は夫、娘２人

藤井恵さんの体にいいごはん献立―元気と笑顔を連れてくるおいしい140レシピ33献立 の商品スペック