さよなら、ストレス―誰にでもできる最新「ご機嫌」メソッド(文春新書) [新書]

さよなら、ストレス―誰にでもできる最新「ご機嫌」メソッド(文春新書) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  あなたが知っている、これまでのストレス対策は、ストレスの海での泳ぎ方を教えるものでした。どんなにうまく泳げても、泳ぎ続けている限り、いつかは疲れて溺れてしまいます。私の教えるメソッドは、ご機嫌の陸地へとあがる方法です。あなたはもう、泳ぎ続けなくてよいのです。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　ストレスについて知りましょう！（ストレッサーって何ですか？
  ストレスで人はどうなるのですか？　ほか）
  第２章　ストレスで何が起こっているのでしょう？（病は気から
  ストレスで心はどうなるのですか？　ほか）
  第３章　ストレスから解放されるための知恵を学びましょう！（ポジティブ思考の限界に気づきましょう！
  コーピングというストレス対策があります！　ほか）
  第４章　これからは自分でご機嫌を作る時代です！―ライフスキル１～２０（ご機嫌の価値を考えることからはじまります！
  自己ツールを磨けばご機嫌になれる！　ほか）
  第５章　充実した人生は自分次第で可能です！（クォリティー・オブ・ライフを高めましょう！
  自分らしく生きることに目を向けましょう！　ほか）

• 出版社からのコメント

  毎日、あなたを襲うストレスの洪水からフリーになるにはどうしたらいい？ スポーツ心理学の第一人者が最新のメソッドを教えます！

• 内容紹介

  労働安全衛生法に基づく「ストレスチェック制度」が、平成27年12月1日に施行されました。これに基づいて、各企業には産業医によるストレスチェックが義務付けられます。しかし、労働環境が厳しくなる一方の昨今、チェックを受けて「ストレス・フリー」と診断される人がいるわけありません。結局、「軽度のうつ傾向にある」などと診断されて、いったん診断されれば、それに対応した治療を受けることになります。
  しかし、従来のストレス対策で、本当にストレスは解消されるのでしょうか。
  スポーツドクターとして著名な筆者の辻秀一先生はこう言います。
  「世の中にあふれているストレス解消法は、たとえばストレスの海の中をいかに泳ぐか、その泳ぎ方を教えているようなものです。結局、水につかっている状況は変わらないのですから、いずれは疲れ果てて、溺れてしまいます。重要なのは、ストレスの海から陸地へとあがること。そのやり方を教えなくては意味がありません」
  ストレス対策として、レジャーやスポーツ、はたまたポジティブシンキングなどをすることは、結局、時間とお金と健康を失うだけという辻ドクター。では、ストレスにさよならできる方法とは……。
  お金も時間もかけずに、みんなが「ご機嫌」になる辻先生のメソッドをやさしく解説したのが本書です。ストレスに悩むビジネス・パーソン必読の1冊です。これを読むだけで、あなたはストレスに「さよなら」を告げることができます。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  辻 秀一(ツジ シュウイチ)
  スポーツドクター。（株）エミネクロス代表。１９６１年東京生まれ。北海道大学医学部卒業。慶應義塾大学病院内科で研修。慶應義塾大学スポーツ医学研究センターでスポーツ医学を学ぶ。「応用スポーツ心理学」をベースに、個人や組織のパフォーマンスを最適化・最大化する心の状態「Ｆｌｏｗ」を生み出すための独自理論「辻メソッド」を提唱。企業の産業医やチームドクター、健康コンサルタントとして活躍する一方、有名アスリートたちも指導している

さよなら、ストレス―誰にでもできる最新「ご機嫌」メソッド(文春新書) の商品スペック