整える―心のストレスを消す練習 [単行本]

整える―心のストレスを消す練習 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  人生のコツはいつだってシンプル。禅僧にして庭園デザイナーの著者が教える「余計な思いを上手に捨てる」４２の考え方。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  序章　なぜ、ストレスは“連鎖する”のか→「しんどい循環」から抜け出すために
  １章　仕事の悩みを「見切る」「区切る」→「なんだか、うまくいかないな」と思ったときに読む話
  ２章　他者への苛立ちを「手放す」法→「人間関係にモヤモヤした日」に読む話
  ３章　心を“忙しく”していませんか？→「抑えきれない感情がある」ときに読む話
  ４章　自分で不安をつくる人、消せる人→「心がクヨクヨした」ときに読む話
  ５章　呼吸を整える。すると身体が…→「どうも調子が悪い…」ときに読む話
  ６章　家族関係が円満になる一日一話→「気が休まる場所がない！」ときに読む話

• 内容紹介

  「見切る」「区切る」「手放す」で、自然体の“自分”に――
  
  仕事、人間関係、健康……社会人の日々のストレスをなくす
  「禅の知恵」があります。
  禅僧にして、庭園デザイナーの顔も持つ著者が、「実社会を
  生きるヒント」を紡ぐ。
  
  読むだけで不思議と、心と体が整っていく本。
  
  ムダに他人とぶつからない「選択」をしましょう。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  枡野 俊明(マスノ シュンミョウ)
  １９５３年、神奈川県生まれ。曹洞宗徳雄山建功寺住職、庭園デザイナー、多摩美術大学環境デザイン学科教授。玉川大学農学部卒業後、大本山總持寺で修行。禅の思想と日本の伝統文化に根ざした「禅の庭」の創作活動を行う。９９年、芸術選奨文部大臣新人賞を受賞。２００６年「ニューズウィーク」誌日本版にて「世界が尊敬する日本人１００人」に選出

• 著者について

  枡野　俊明 (マスノ　シュンミョウ)
  1953年神奈川県生まれ。曹洞宗徳雄山建功寺住職、庭園デザイナー、多摩美術大学環境デザイン学科教授。玉川大学農学部卒業後、大本山總持寺で修行。禅の庭の創作活動を行い、国内外から高い評価を得る。芸術選奨文部大臣新人賞を庭園デザイナーとして初受賞。2006年の『ニューズウィーク』日本版にて「世界が尊敬する日本人100人」に選出される。主な作品に、カナダ大使館東京、セルリアンタワー東急ホテル日本庭園など。主な著書に『心配事の9割は起こらない: 減らす、手放す、忘れる「禅の教え」』（三笠書房）などがある。

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