忙しい私を賢くリセットする習慣230 最高のひとり時間 （日経ホームマガジン） [ムックその他]

忙しい私を賢くリセットする習慣230 最高のひとり時間 （日経ホームマガジン） の 商品概要

• 目次

  Part 1　私を磨いて、もっと充実！「最高のひとり時間」
  1.家で過ごす時間が楽しい女子たちのお部屋大公開
  　おしゃれな部屋だと毎日が楽しい！
  　しっかり貯めて美しく暮らす人の片付けルール
  　働く女子のための猫のいる暮らし入門
  
  2.すきま時間で自分を磨く
  　毎日がもっと幸せになるアイデア35
  　忙しいのに勉強した人の24時間に秘訣あり！
  　美人になる「顔の下半分エクササイズ」
  　すきま時間に教養力をアップ！
  
  3.プレミアムな朝時間の過ごし方
  　プレミアムな朝時間で、キレイになる＆元気になる！
  　「脱・慌ただしい朝」の新ルール
  　朝時間で人生が変わった！ 働き女子の朝を大追跡
  　朝1秒の開運テク
  　お金を貯めるために朝3分でやるべきこと5
  　手帳に「お金の予定表」を書いてみよう
  　お金が貯まる朝の秘訣3
  
  4.極上のひとり旅ガイド
  　ようこそ、乙女な金沢へ
  　食べる！ 習う！ 占う！ 台湾旅
  
  
  Part 2　“お疲れな私”をいたわる「極上のじぶん時間」
  1.カラダ・心・肌を休める24時間
  　30代美女医の「自分を休める習慣」
  　きれいな女医さんの朝と夜の美容習慣
  
  2.疲れない＆太らない「朝ごはん」
  　太らない＆疲れない秘訣は毎日の「朝ごはん」！
  　やせる＆疲れない食べ方5つのルール
  　やせる朝ごはんVS.太る朝ごはん
  　心と体が元気になる絶品朝ごはん
  　私たちの元気、「朝ごはんのおかげです」
  
  3.カラダの勤続疲労メンテ
  　カラダの勤続疲労3分メンテ
  　20代、30代、40代ヘルシー女子の不調解消(秘)ワザ
  　スグ効く最新ストレッチ＆食べ方
  　「冷え」対策は血流と血液の質がカギ！
  　ホルモンUPヨガでめぐり美人
  　ヨガの先生、キレイの秘密を教えて！
  　「自家発電女子」が女性のカラダを救う！
  
  4.ストレス対策＆心のケア
  　あなたのストレス、ズバリ判定！
  　「キレる私」の対処法
  　1文字書くだけで心が前向きに「1文字（ひともじ）セラピー」
  

• 出版社からのコメント

  すき間時間をムダにしない方法、そして心に余裕を生むとっておき朝の過ごし方まで。“ひとり時間”がもっと好きになります
  

• 内容紹介

  家時間が楽しい女子のお部屋公開
  やせる＆疲れない食べ方5つのルール
  心と体の勤続疲労3分メンテ
  
  1秒で開運／絶品朝ご飯／お金の貯まる片づけ／女医さんの休み方／
  勤続疲労3分メンテ／ヨガでめぐり美人／週末台湾旅
  
  ◆しっかり貯めて美しく暮らす人の片付けルール
  ◆キレイな女医さんの美肌習慣
  ◆心と体が元気になる絶品朝ご飯
  ◆朝時間で人生が変わった！ 働き女子の朝を大追跡
  
  ≪目次≫
  
  Part 1　私を磨いて、もっと充実！「最高のひとり時間」
  
  「もっと充実した毎日を送りたい」――それは、日々忙しく働く女性たちみんなの願いです。
  そこで、今すぐマネできるアイデアをたっぷりと紹介。
  家で過ごす時間をもっと楽しくする片づけルールや部屋作りのアイデア、
  すき間時間をムダにしない方法、そして心に余裕を生むとっておき朝の過ごし方まで。
  “ひとり時間”がもっと好きになります！
  
  1.家で過ごす時間が楽しい女子たちのお部屋大公開
  2.すきま時間で自分を磨く
  3.プレミアムな朝時間の過ごし方
  4.極上のひとり旅ガイド
  
  Part 2　“お疲れな私”をいたわる「極上のじぶん時間」
  
  仕事や人間関係のストレス、カラダの不調――
  疲れやすいカラダや心にきちんと向き合う“じぶんのための時間”をしっかり確保することは、
  働く女性にとって、いま一番大切なことなのかもしれません。
  そこで、カラダの専門家である女性医師をはじめ、
  働く女性たちのカラダと心のメンテナンス法をたっぷり紹介します。
  自分をいたわって、明日からの活力を取り戻しましょう。
  
  1.カラダ・心・肌を休める24時間
  2.疲れない＆太らない「朝ごはん」
  3.カラダの勤続疲労メンテ
  4.ストレス対策＆心のケア
  

忙しい私を賢くリセットする習慣230 最高のひとり時間 （日経ホームマガジン） の商品スペック