1分間瞑想法 [単行本]

1分間瞑想法 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  たった１分間の瞑想で、集中力、感情をコントロールする力、思考のスピード、アイデアの質、自信が高まる！疲れ、不安、イライラ、ストレスが消える！世界一簡単なマインドフルネス瞑想入門。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　１分間瞑想法の基本
  第２章　「気づく力」を高める１分間瞑想法
  第３章　思考を整える１分間瞑想法
  第４章　感情を整える１分間瞑想法
  第５章　身体を整える１分間瞑想法
  第６章　環境と人間関係を整える１分間瞑想法
  第７章　自分に自信を持つ１分間瞑想法

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  吉田 昌生(ヨシダ マサオ)
  ヨガ・瞑想講師。ＹＯＧＡ　ＢＥＩＮＧ真鶴代表。日本ヨーガ瞑想協会綿本ヨーガスタジオ講師。２０代前半で精神的な不調和を経験したのをきっかけに、理想的な心と身体のあり方を瞑想、ヨガ、心理学などを通して研究する。インドをはじめ３５ヵ国以上を巡り、様々な文化に触れながら各地の瞑想やヨガを実践する。現在、神奈川、東京を中心に、ワークショップやセミナー、瞑想・ヨガクラスを指導。ヴィンヤサヨガ、ラージャヨガ、ハタヨガ、陰ヨガなど、アクティブなタイプのＹＯＧＡから静かな動きの少ないＹＯＧＡまで、すべての姿勢、動作、呼吸を瞑想として捉えた「マインドフルネス」をベースにしたヨガクラスを指導している

• 著者について

  吉田昌生 (ヨシダマサオ)
  ヨガ・瞑想講師／YOGA BEING 真鶴 代表
  瞑想、ヨガ、心理学などを通して研究し始める。
  インドをはじめ35カ国以上を巡り、様々な文化に触れながら各地の瞑想やヨ
  ガを実践する。
  著書に『マインドフルネス瞑想入門』『外資系エリートが実践する100%集
  中できてストレスをためない脳の鍛え方』（ともにWAVE出版）がある。

1分間瞑想法 [単行本] の商品スペック