スローウォーキングDVDブック―たった6歩で腰痛 ひざ痛 寝たきりを防ぐ [単行本]

スローウォーキングDVDブック―たった6歩で腰痛 ひざ痛 寝たきりを防ぐ の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  運動をまったくしない人でも体力に自信がない人でも大丈夫！たった６歩、歩くだけ！それだけで健康になれるんです。そしてこのスローウォーキングはいつでも、どこでも、寝る前でも、家の中でも気軽にできる、超簡単なエクササイズです。ポイントはたったひとつ。６秒間で１歩、歩くだけさあ、今すぐ一緒にスローウォーキングエクササイズを始めてみませんか？きっとあなたも健康＆キレイを手に入れることができますよ。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　誰でもできる！家の中でできる！１回６秒のスローウォーキング（スローウォーキングに欠かせない２つのポイント；６秒＝１歩で健康に！スローウォーキングを始めましょう；スローウォーキングを効果的に行うためのポイント４；自分の体型を確認して、エクササイズの効果をアップ！）
  ２　体の各部位に刺激を与えてもっと元気＆健康に！プラスαのスローウォーキング（肩こり解消代謝アップウォーキング；背中もたつき解消ウォーキング；ウエストキュッとウォーキング；むくみ改善ウォーキング；お尻＆内もも引き締めウォーキング　ほか）
  ３　知りたい、聞きたい！スローウォーキングＱ＆Ａ

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  長瀬 サエコ(ナガセ サエコ)
  スローウォーキング・ディレクター。ビューティデザイナー。タレント。１歩を６秒かけて歩き、毎日６歩の運動を続けるだけで健康になる「長瀬式スローウォーキング」の提唱者。健康で美しい体作りをトータルにサポートするビューティデザイナーとして、これまでモデルやタレントを含む１５０００人以上の人々を指導。確実に結果を生み出すレッスンには定評がある。「スローウォーキング」のほかに、「肩甲骨スクワット」や「血液型別ダイエット」も提唱

スローウォーキングDVDブック―たった6歩で腰痛 ひざ痛 寝たきりを防ぐ の商品スペック