美人をつくるストレッチ―体のすっきりラインが目覚める [単行本]

美人をつくるストレッチ―体のすっきりラインが目覚める の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  立ち姿、歩き姿、座り姿をクールに。ボディに磨きをかけて「美力」アップ！マイストレッチノート付き！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  Ｎｅｃｋ―首を伸ばす、バレリーナ的ストレッチ
  Ｆｏｏｔ　Ｃａｌｆ―まっすぐな脚へ、まず足裏から
  Ｈａｍｓｔｒｉｎｇ　Ｋｎｅｅ―ひざ裏が伸びると脚長に見える
  Ｇｒｏｉｎ―胴体と脚のつなぎ目をストレートに
  Ｂｅｆｏｒｅ　Ｔｈｉｇｈ―バランスのとれた美脚に、ももの前伸ばし
  Ｌｅｇｓ―スプリッツで緊張感のある脚に
  Ｈｉｐｓ―お尻のサイドストレッチで小尻効果
  Ｐｅｌｖｉｓ―骨盤の可動域を広げて、軽やかに歩く
  Ｔｏｒｓｏ―ウエストと内もも同時にシェイプアップ　上級者編
  Ｔｏｒｓｏ―胴体を伸ばしてウエスト細く　初級者編
  Ｂａｃｋ　Ａｒｍ―腕をねじって二の腕ほっそり、背中美しく
  Ｂａｃｋ　Ｃｈｅｓｔ　Ｓｉｄｅ―立体的なボディを作る
  Ｗａｌｋｉｎｇ　Ｂａｃｋｗａｒｄ―後ろ歩きで体のラインを一本に
  Ｓｔａｎｄ―壁や柱を定規に、立ち姿をチェック
  Ｎｏｔｅ―マイストレッチノート

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  津下 香織(ツゲ カオリ)
  有馬龍子バレエ団、ＮＢＡバレエ団を経て、Ｎ．Ｏｔａｎｉ　Ｂａｌｌｅｔ　Ｃｏｍｐａｎｙにプリマとして所属する。日本バレエ協会主催公演にソリストとして出演。読売文化センター、東急スポーツオアシスにてバレエクラスを担当。現在はストレッチのクラスを開講している
  
  津下 麻里亜(ツゲ マリア)
  大谷哲章に師事。谷桃子バレエ団を経て、Ｎ．Ｏｔａｎｉ　Ｂａｌｌｅｔ　Ｃｏｍｐａｎｙに所属。コンクール受賞歴多数、また日本バレエ協会主催公演などでソリストを務める。現在はバレエ教室Ｆｌｅｕｒａｇｅ　ｄｅ　Ｂａｌｌｅｔを主宰、大谷哲章バレエスタジオアプロン他でも指導をしている

• 出版社からのコメント

  ボディに磨きをかけて「美力」アップ！　体がもともと持っている美しい形を毎日のストレッチで輝かせる！　マイストレッチノート付き

• 内容紹介

  ボディに磨きをかけて「美力」アップ！
  体がもともと持っている美しい形を毎日のストレッチで輝かせる！
  マイストレッチノート付き！
  
  座りっぱなし、立ちっぱなしの仕事や家事をしたり、同じ姿勢でパソコンに長時間向かったりなど、日常生活では筋肉が硬直しがち。
  本書では、体の部位別に筋肉を伸ばしていきます。
  全体重がかかる足裏からスタート、ふくらはぎ、太もも、腰へと続いていく構成。バランスのとれたきれいに見える体形になっていきます。
  基礎的な動きに加え、さらに強度の高い負荷をかける上級編もところどころに用意。筋肉をしぼりあげるように動かすバレエ的ストレッチを取り入れ、より効果的に！
  ひとつずつでOK、毎日トライ！
  さらに輝きが増した自分をイメージしながら……。
  

• 著者について

  津下香織 (ツゲカオリ)
  有馬龍子バレエ団、NBAバレエ団を経て、N.Otani Ballet Companyにプリマとして所属する。日本バレエ協会主催公演にソリストとして出演。読売文化センター、東急スポーツオアシスにてバレエクラスを担当。現在はストレッチのクラスを開講している。
  
  津下麻里亜 (ツゲマリア)
  谷桃子バレエ団を経て、N.Otani Ballet Companyに所属。コンクール受賞歴多数。また日本バレエ協会主催公演などでソリストを務める。現在はバレエ教室Fleurage de Balletを主宰。大谷哲章バレエスタジオアプロン他でも指導をしている。

美人をつくるストレッチ―体のすっきりラインが目覚める の商品スペック