スッキリ!体と脳の疲れが消える本(PHP文庫) [文庫]

スッキリ!体と脳の疲れが消える本(PHP文庫) [文庫] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  疲労と睡眠研究の第一人者が、最新医学に基づいて、体と脳の疲れをとるための方法を大公開！意外と知られていない「疲れにまつわる１７の真実」から、疲労を回復させるための「睡眠のコツ」や「生活テクニック」、そして「食事」まで、わかりやすく、実践できるように教えてくれます。全身が癒されること間違いなしの一冊。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １章　最新医学が解明！疲れにまつわる１７の真実（栄養ドリンクで疲れはとれない
  うなぎを食べてもスタミナはつかない　ほか）
  ２章　あなたは、なぜ疲れるのか（疲労大国、ニッポン
  そもそも「疲労」ってなに？　ほか）
  ３章　疲労を回復させる睡眠のコツ（睡眠中に細胞がどんどん修復
  睡眠不足が疲れを助長　ほか）
  ４章　疲労に打ち勝つ生活テクニック（温泉に入っても疲れはとれない
  半身浴は質の高い睡眠へ導く　ほか）
  ５章　疲労を軽減してくれる食事とは（「疲れを回復・軽減させる」とはどういうことか
  食事を変えると何が変わる？　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  梶本 修身(カジモト オサミ)
  医学博士。大阪市立大学医学部疲労医学講座特任教授。東京疲労・睡眠クリニック院長。１９６２年生まれ。大阪大学大学院医学研究科修了。２００３年より産官学連携「疲労定量化及び抗疲労食薬開発プロジェクト」総括責任者。ニンテンドーＤＳ『アタマスキャン』をプログラムして「脳年齢」ブームを起こす

• 内容紹介

  栄養ドリンクで疲れはとれない。熱い風呂は逆効果。ウナギより鶏の胸肉のほうが効果的！　専門家が科学的根拠のある疲労回復法を紹介。

• 著者について

  梶本修身 (カジモトオサミ)
  医学博士、大阪市立大学大学院疲労医学講座特任教授

スッキリ!体と脳の疲れが消える本(PHP文庫) [文庫] の商品スペック