45歳、10ヵ月で35kgヤセた 私がみつけた太らない食べ方(講談社の実用BOOK) [単行本]

45歳、10ヵ月で35kgヤセた 私がみつけた太らない食べ方(講談社の実用BOOK) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  １０ヵ月で３５ｋｇのダイエットに成功し、好きなものを食べているのに５年半以上リバウンドなし。その秘密は試行錯誤してみつけた“太らない食べ方”にあった！買い物法、選んでいる食材、料理法まですべて公開します。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  序章　５分でわかる！西園寺流ダイエットのおさらいとＱ＆Ａ（カロリー問題はやっぱり避けては通れない！；食事制限とは違う「定カロリーダイエット」　ほか）
  第１章　お金も時間も損してる！？おデブの買い物あるある（マンガ　ある日西園寺気づいちゃいました　おデブとスリム美人の買い物の違い；スリム美人はみなさん買い物上手だった！　ほか）
  第２章　スーパー、デパ地下、コンビニでなにを、どう買う？太らない買い物法の秘訣（スーパー攻略編；デパ地下攻略編　ほか）
  第３章　リバウンドしない秘訣！私がやめた「おデブ食材」＆必ず買う「ヤセ食材」（マンガ　おデブ時代の“魔窟冷蔵庫”の中身とは；おデブ食材編　ほか）
  第４章　調理時間３０分以内！西園寺流リバウンドしないズボラ料理（マンガ　西園寺のズボラ料理物語；基本の食事はワンプレートでいい　ほか）

• 出版社からのコメント

  好きなものを食べて、４５歳で３５ｋｇヤセてその後５年以上リバンドなし！　その秘密は”太らない食べ方”にありました

• 内容紹介

  好きなものを食べて35kgヤセてリバウンドなし。その一番のポイントは独自に編み出した「太らない食べ方」だった！といっても炭水化物やお酒、肉、スイーツをやめる必要なし！　食材や調味料の選び方、スーパー、デパ地下、コンビニでの買い物の仕方、食べ方をちょっと工夫するだけで、OK。「おデブ食材」と「ヤセ食材」、OKなお菓子とNGのお菓子、調理時間30分以内のズボラ料理法など、実践的なテクニックを公開。
  
  
  前著『45歳、10ヶ月で35kgヤセた私の成功法則』で自己流のダイエット法を披露し、話題となった西園寺リリカが、明かす「太らない食べ方」の秘密。
  好きなものを食べて35kgヤセてリバウンドなし。その一番のポイントは独自に編み出した「太らない食べ方」だったのです！
  といっても炭水化物やお酒、肉、スイーツをやめる必要なし！ダイエットフードを買う必要もなし！
  食材や調味料の選び方、スーパー、デパ地下、コンビニでの買い物の仕方、食べ方をちょっと工夫するだけで、OK。
  西園寺流スーパー、デパ地下、コンビニの攻略法、「おデブ食材」と絶対に買う「ヤセ食材」、食べてもOKなお菓子とやめたお菓子、そして調理時間30分以内のズボラ料理法など、すぐできる実践的なテクニックを公開します。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  西園寺 リリカ(サイオンジ リリカ)
  フリーの編集者・ライターとして、女性誌、男性誌でビューティ、健康、インタビューなどの記事を手がける。美容や医療の取材を通して得た知識や理論をベースに、自らも実験台として、様々な食事法や健康法を実践。４０代半ばで３５ｋｇのダイエットに成功し、現在までリバウンドなし。日本ダイエット健康協会ダイエット１級プロフェッショナルアドバイザー、日下部知世子×ジャン・ヴァルネメソッド　フランス式アロマテラピー認定インストラクター

• 著者について

  西園寺 リリカ (サイオンジ リリカ)
  フリーの編集者、ライターとして、女性誌、男性誌でビューティ、健康、インタビューなどの記事を手がける。美容や医療の取材を通して得た知識や理論をベースに、自らも実験体として、様々な食事法や健康法を実践。40代半ばで35kgのダイエットに成功し、現在もリバウンドなし。日本ダイエット健康協会のダイエット1級プロフェッショナルアドバイザー取得。また、日下部知世子氏の元で学び、フランス式アロマテラピーに精通。著書に『喘息、肌トラブル、胃腸炎、更年期……すべてアロマで解決しました！』、2万部突破の『45歳、10ヶ月で35kgヤセた私の成功法則』（講談社）。

45歳、10ヵ月で35kgヤセた 私がみつけた太らない食べ方(講談社の実用BOOK) の商品スペック