今日からはじめるマインドフルネス―心と身体を調える8週間プログラム [単行本]

今日からはじめるマインドフルネス―心と身体を調える8週間プログラム の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  イギリス国民健康保険などでも実施されているマインドフルネス・プログラムを、イラスト入りで初心者にもわかりやすく、丸ごと解説。マインドフルネスを深めるための科学的知見や参考情報も豊富に掲載。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１週　自動操縦と気づき
  第２週　「呼吸」のマインドフルネス
  第３週　「動き」のマインドフルネス
  第４週　「反応」から「対応」へ
  第５週　受け入れ、そのままに
  第６週　思考と感情は心の現象
  第７週　自分を大切に
  第８週　「いま・ここ」への気づき

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  チャスカルソン,マイケル(チャスカルソン,マイケル／Chaskalson,Michael)
  英国バンガー大学心理学部マインドフルネス研究実践センター修士課程プログラムの講師を長年務め、現在、同大学名誉講師。４０年にわたるマインドフルネスの実践経験と、最新の神経科学研究の知見を活かし、英国国民健康保険（ＮＨＳ）、行政機関、ＩＴ企業、銀行、報道機関、グローバル企業、世界トップクラスのビジネススクールなど、幅広い分野の人々に、マインドフルネスの指導をおこなっている。マインドフルネス臨床応用の修士号取得。英国ケンブリッジ在住
  
  出村 佳子(デムラ ヨシコ)
  翻訳家。石川県生まれ

• 出版社からのコメント

  イギリスでは著名な著者が教える、自宅で始めるマインドフルネス・トレーニング。図やイラストを豊富に使った初心者向けの内容です。

• 内容紹介

  イギリス国民健康保険などで実施されているマインドフルネス・プログラムの実践ガイド。初歩の食べる瞑想から歩く瞑想へと徐々にマインドフルを深める方法を、図やイラスト入りでやさしく指導。あわせて科学的知見や参考情報など、さらにマインドフルネスを学びたい方への情報も満載。

• 著者について

  マイケル・チャスカルソン (マイケルチャスカルソン)
  英国バンガー大学心理学部マインドフルネス研究実践センター修士課程プログラムの講師を長年務め、現在、同大学名誉講師。40年にわたるマインドフルネスの実践経験と、最新の神経科学研究の知見を活かし、英国国民健康保険（NHS）、行政機関、IT企業、銀行、報道機関、グローバル企業、世界トップクラスのビジネススクールなど、幅広い分野の人々に、マインドフルネスの指導をおこなっている。マインドフルネス臨床応用の修士号取得。英国ケンブリッジ在住。
  主な著書にThe Mindful Workplace、J・D・ティーズデールとの共著How does mindfulness transform suffering? I,Ⅱ“Mindfulness: Diverse Perspectives on its Meaning, Origins and Applications（Chapter6, 7）”、ジェレミー・ハンターとの共著Making the Mindful Leaderほか、仏教書もある。

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