「4つの軸」で強い武術!―合気道で証明!意識するだけで使える技に [単行本]

「4つの軸」で強い武術!―合気道で証明!意識するだけで使える技に の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  ４つの軸の意識だけで、人体は強く、速く、正確に、効率的に使えるようになる。軸を作って動けば、力まずとも相手を無力化できる。武道と医学の観点から見出した、合気道技法を実現する最新理論を紹介！

• 目次

  ●第１章　身体を効率よく制御する４本の軸
  概論
  　▽４本の軸を使う
  第一の軸──背骨
  　▽仙骨と首と腰がポイント　▽相撲で第一の軸の効果を実感する
  第二の軸──脇のライン
  　▽腰の力を腕に伝える　▽腕と体幹を一体化させる
  第三の軸──肩甲骨～手
  　▽指先まで力を流す軸
  第四の軸──股関節～足
  　▽脚を強くする軸
  軸と重心
  　▽重心について
  
  ●第２章　軸を鍛えるトレーニング「軸トレ」
  軸トレと脱力
  　▽軸があるから脱力できる
  重心移動（３種）
  　▽壁押し（前方への体重の移動）　▽落とし（下方への体重移動）
  　▽壁押し（斜め移動）
  帯引き
  手刀の押し合い
  メトロノーム
  軸を鍛える腕立て伏せ
  腰力で上体を起こす
  軸で腕相撲
  切っ先に体重を乗せる
  三戦（サンチン）
  
  ●第３章　４本の軸で合気を解く！　軸と合気
  ４本の軸を使って合気を実現する
  ▽軸を自在に使うための段階稽古 ▽合気の原理の研究
  合気挙げ
  ▽両手合気挙げ ▽片手合気挙げ
  一本捕り
  ▽正面打ちに対する一本捕り（表） ▽正面打ちに対する一本捕り（裏）
  ▽一本捕り（相手を引き込む場合）
  逆腕捕り
  ▽逆腕捕り（立合） ▽逆腕捕り（居捕）
  小手返し
  ▽中段突きに対する小手返し ▽軸を使う小手返し
  四方投げ
  四ヵ条（崩し）
  襟引き落とし
  裏落とし
  車倒し
  首落とし（入身投げ）
  切り返し
  ４本の軸を使って技をかわす
  ▽小手返し、四方投げ、内腕返しのかわし方 ▽裏落としのかわし方
  ▽あとがきにかえて「合気道と健康」

• 内容紹介

  「インナーマッスル」「体幹」は、
  
  軸の意識だけで活用できる!
  
  
  4つの軸の意識だけで、人体は強く、速く、正確に、効率的 に使えるようになる。軸を作って動けば、力まずとも相手を無 力化できる。武道と医学の観点から見出した、合気道技法を 実現する最新理論を紹介！合気道の上達を目指す方はもちろん、あらゆる武術やスポーツでレベルアップを求める方に!
  
  
  CONTENTS
  
  ●第１章　身体を効率よく制御する４本の軸
  概論
  　▽４本の軸を使う
  第一の軸──背骨
  　▽仙骨と首と腰がポイント　▽相撲で第一の軸の効果を実感する
  第二の軸──脇のライン
  　▽腰の力を腕に伝える　▽腕と体幹を一体化させる
  第三の軸──肩甲骨～手
  　▽指先まで力を流す軸
  第四の軸──股関節～足
  　▽脚を強くする軸
  軸と重心
  　▽重心について
  
  ●第２章　軸を鍛えるトレーニング「軸トレ」
  軸トレと脱力
  　▽軸があるから脱力できる
  重心移動（３種）
  　▽壁押し（前方への体重の移動）　▽落とし（下方への体重移動）
  　▽壁押し（斜め移動）
  帯引き
  手刀の押し合い
  メトロノーム
  軸を鍛える腕立て伏せ
  腰力で上体を起こす
  軸で腕相撲
  切っ先に体重を乗せる
  三戦（サンチン）
  
  ●第３章　４本の軸で合気を解く！　軸と合気
  ４本の軸を使って合気を実現する
  ▽軸を自在に使うための段階稽古 ▽合気の原理の研究
  合気挙げ
  ▽両手合気挙げ ▽片手合気挙げ
  一本捕り
  ▽正面打ちに対する一本捕り（表） ▽正面打ちに対する一本捕り（裏）
  ▽一本捕り（相手を引き込む場合）
  逆腕捕り
  ▽逆腕捕り（立合） ▽逆腕捕り（居捕）
  小手返し
  ▽中段突きに対する小手返し ▽軸を使う小手返し
  四方投げ
  四ヵ条（崩し）
  襟引き落とし
  裏落とし
  車倒し
  首落とし（入身投げ）
  切り返し
  ４本の軸を使って技をかわす
  ▽小手返し、四方投げ、内腕返しのかわし方 ▽裏落としのかわし方
  ▽あとがきにかえて「合気道と健康」

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  吉田 始史(ヨシダ モトフミ)
  幼少より空手や剣道、合気武道を学び、また看護師として医療・生理学にも精通し、効率の良い身体の使い方を研究。その集大成を独自の理論「運動基礎理論」としてまとめ、自ら主宰する「日本武道学舎」にて子どもから大人まで、幅広く指導している。現在、「デイサービスがまの穂」を立ち上げ、地域のお年寄りの健康維持に貢献している

• 著者について

  吉田　始史 (ヨシダ　モトフミ)
  吉田始史　Motofumi Yoshida
  幼少より空手や剣道、合気武道を学び、また看護師と して医療・生理学にも精通し、効率の良い身体の使い 方を研究。その集大成を独自の理論「運動基礎理論」 としてまとめ、自ら主宰する「日本武道学舎」にて子 どもから大人まで、幅広く指導している。現在、「デイ サービスがまの穂」を立ち上げ、地域のお年寄りの健 康維持に貢献している。主な著書に『仙骨姿勢講座』『コ ツでできる! 合気道』『7つの意識だけで身につく 強 い体幹』(いずれも BAB ジャパン)、他多数。

「4つの軸」で強い武術!―合気道で証明!意識するだけで使える技に の商品スペック