DVDでよくわかる 一生歩ける!「おしり」の鍛え方 [単行本]

DVDでよくわかる 一生歩ける!「おしり」の鍛え方 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  大殿筋、腸腰筋、骨盤底筋を鍛えて転倒や骨折を予防！「止まったまま」の筋トレだから関節に負担がかからない。道具がいらないから、いつでもどこでもできる！１０年後２０年後も自分の足で歩くために！

• 目次

  〇第1章　おしりを鍛えて寝たきりを防ぐ！
  そのお悩み、おしりの衰えが原因です／お悩み別・原因解説とトレーニング法／
  おしり力をチェックしてみよう／体験談 おしりで人生が変わった！…など
  〇第2章　おしりの筋肉トレーニング
  おしりストレッチ／腸腰筋エクササイズ／7つのベビーステップ／ながらエクササイズ…など
  〇第3章　お悩み別おしりトレーニング
  階段の上り下りがつらい／長く立っていられない／歩幅が短く歩くのがつらい／
  立つのに時間がかかる／尿漏れなどおしりの悩みがある…など

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  松尾 タカシ(マツオ タカシ)
  １９６８年、佐賀県生まれ。ヒップアップ・アーティスト。長年のフィットネストレーナーとしての経験から、機能解剖学上でも大変重要な意味を持つ「おしり」に着目。おしりの筋肉を鍛えることによって、身体機能を活性化しながら姿勢を正し、身のこなしを美しく変えていく独自のメソッド“Ｐｒｏｇｒｅｓｓ　Ｂｏｄｙ”を開発。プライベートおよびグループレッスン、企業向けレッスンを行うほか、オリジナルの健康グッズの開発も手掛ける
  
  前田 慶明(マエダ ノリアキ)
  広島大学大学院医歯薬保健学研究院助教。博士（保健学）。骨・関節系、神経系専門理学療法士。専門はスポーツリハビリテーション学および運動器系理学療法学。広島県トレーナー協会理事、広島県障害者スポーツ協会理事。日本理学療法士協会、日本臨床スポーツ医学会、日本運動器科学会などに所属。骨盤ブランドメーカー『ラボネッツ』の歩行補助スパッツの開発に際し、共同研究実施

• 出版社からのコメント

  テレビ・雑誌で話題！　健康寿命を延ばす「おしり」の筋トレ　待望のDVD化！

• 内容紹介

  日本人は平均10年“要介護・寝たきり”になると言われます。
  10年後も20年後も自分の足で歩くために…今から「おしり」を鍛えましょう！
  
  ＜1日10分！　簡単な筋トレでおしりを鍛える！＞
  ・大殿筋と腸腰筋を鍛えて、歩行困難、腰痛・ひざ痛、尿漏れも改善！
  ・大好評のベストセラーを読者の声にお応えしてＤＶＤと写真でわかりやすく解説！
  ・「止まったまま」のエクササイズだから、関節が痛くならない！　運動不足でも高齢でもできる！
  
  ＜喜びの声が続々！　おしりを鍛えて人生が変わった！＞
  「ひざ痛が消え、スキーと登山を満喫」　80代・女性
  「自転車で1日100㎞走れた！」　60代・男性
  「足底腱膜炎や脊柱管狭窄症が改善された！」　80代・女性
  
  ＜DVDの内容……合計約78分＞
  おしりストレッチ／腸腰筋エクササイズ／7つのベビーステップ／
  7つのベビーステップ ＜EASY＞／お悩み別おしりエクササイズ

• 著者について

  松尾 タカシ (マツオ タカシ)
  1968年、佐賀県生まれ。ヒップアップ・アーティスト。長年のフィットネストレーナーとしての経験から、機能解剖学上でも大変重要な意味を持つ「おしり」に着目。おしりの筋肉を鍛えることによって、身体機能を活性化しながら姿勢を正し、身のこなしを美しく変えていく独自のメソッド“Progress Body”を開発。プライベートおよびグループレッスン、企業向けレッスンを行うほか、オリジナルの健康グッズの開発も手掛ける。著書に『「おしり」を鍛えると一生歩ける！　寝たきり・腰痛・ひざ痛を防ぐ』（池田書店）など。
  
  前田 慶明 (マエダ ノリアキ)
  広島大学大学院医歯薬保健学研究院助教。博士（保健学）。骨・関節系、神経系専門理学療法士。専門はスポーツリハビリテーション学および運動器系理学療法学。広島県トレーナー協会理事、広島県障害者スポーツ協会理事。日本理学療法士協会、日本臨床スポーツ医学会、日本運動器科学会などに所属。骨盤ブランドメーカー『ラボネッツ』の歩行補助スパッツの開発に際し、共同研究実施。

DVDでよくわかる 一生歩ける!「おしり」の鍛え方 の商品スペック