宇田渚のフロア・バレエ・ストレッチ―寝る前エクササイズで朝起きたらキレイ!(講談社の実用BOOK) [単行本]

宇田渚のフロア・バレエ・ストレッチ―寝る前エクササイズで朝起きたらキレイ!(講談社の実用BOOK) の 商品概要

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　バレリーナ体型への準備
  ２　部位別フロア・バレエ・ストレッチ
  ３　バレリーナのエレガンスを盗むストレッチ
  ４　全身バランスがよくなる８秒フロア・ストレッチ
  ５　「立つだけでバレリーナ」になるストッキング筋トレ
  ６　立つ、座る、歩く―キレイな日常動作レッスン
  ７　どんな動作もエレガントになる８秒バレエ
  ８　キレイが続く、寝る前“これだけ”ストレッチ

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  宇田 渚(ウダ ナギサ)
  東京都生まれ。パーソナル・コーチ。３歳でバレエを習い始め、高校卒業後、ダンサー、インストラクター、振付師として活動を開始。１９８７年に渡米。ニューヨークでダンス修業をスタート。１９８８年、ミュージカル「ＣＡＴＳ」のオーディションに合格。２００１年、東京に拠点を移し、ニューヨークで学んだ東欧・ロシアのバレエ理論に基づいたプロポーションづくりのプログラムを構築、カルチャースクールなどでバレエ・ストレッチダイエット教室を開催。講演活動や個人指導も行っている

宇田渚のフロア・バレエ・ストレッチ―寝る前エクササイズで朝起きたらキレイ!(講談社の実用BOOK) の商品スペック