ピラティスwithバランスボール―ゆがみのないカラダをつくる!充実の81エクササイズ [単行本]

ピラティスwithバランスボール―ゆがみのないカラダをつくる!充実の81エクササイズ の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  朝と夜のストレッチ・二の腕ほっそり・ヒップアップ・肩こり・むくみ・美脚・寝る前１５分・週末集中３０分…ボールでコアを鍛えてゆがみのないカラダをつくる。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　ウォームアップ＆ストレッチ（ウォームアップ
  ストレッチ）
  ２　ボールを使ったピラティス（座り姿勢のピラティス
  あおむけのピラティス
  うつぶせのピラティス）
  ３　スモールボール・ローラー・バンドを使ったピラティス（スモールボール―鍛えたい部分を集中的にエクササイズ
  ローラー―セルフマッサージで体の不調をリセット
  バンド―力を調節しながら安全にエクササイズ）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  新井 亜樹(アライ アキ)
  ２０００年Ｈｕｎｔｅｒ　Ｃｉｔｙ　Ｃｏｌｌｅｇｅ　ｏｆ　Ｎｅｗ　Ｙｏｒｋ舞踊学科卒業。Ｋａｎｅ　Ｓｃｈｏｏｌ　ｏｆ　Ｃｏｒｅ　Ｉｎｔｅｇｒａｔｉｏｎにて、ピラティストレーナー資格取得後、ピラティススタジオＭｏｖｅｍｅｎｔｓ　Ａｆｏｏｔ（Ｎ．Ｙ．）で講師を務める。帰国後、Ｐｉｌａｔｅｓ　Ｍｏｖｅｍｅｎｔｓ　Ｓｐａｃｅ　Ｉｎｃ．（東京）などで、ピラティスインストラクターとしてクライアントのケアに努める一方、後進トレーナーの指導に活躍中。ａｓｋプロジェクトを主宰し、現代人のココロとカラダのケアをテーマにしたコラボレーションを展開。第３期、日本ピラティス協会会長

ピラティスwithバランスボール―ゆがみのないカラダをつくる!充実の81エクササイズ の商品スペック