筋力アップのマシーン・トレーニング(012スポーツシリーズ) [単行本]

筋力アップのマシーン・トレーニング(012スポーツシリーズ) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  いま、スポーツ選手はもちろん、一般の人たちの健康づくりのひとつとして注目されているマシーン・トレーニング。この本は、フリーウエートもとり入れながら、マシーンを使った正しいトレーニング法を、具体的にわかりやすく解説したものです。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　ウエート・トレーニングの基礎知識
  ２　マシーンにはどんなものがあるか
  ３　マシーンによる部分強化トレーニング
  ４　多角的機能を備えたマシーンの例
  ５　マシーンでの不足を補うトレーニング
  ６　種目別によるトレーニング
  ７　マシーンによるオールラウンドなトレーニング
  ８　マシーン・トレーニングＱ＆Ａ

筋力アップのマシーン・トレーニング(012スポーツシリーズ) の商品スペック