マンガでわかる 1日1回の腹筋でお腹を凹ませる方法 [単行本]

マンガでわかる 1日1回の腹筋でお腹を凹ませる方法 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  正直キツイ。だけど…２分で完了！超効率“腹筋”！究極の時短腹凹術“これだけフッキン”。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　どうすればお腹は凹むのか？（マンガ・お腹の出方は人それぞれ！？
  どうしてお腹だけが出てくるの？　ほか）
  第２章　お腹は締めてから凹ませる（マンガ・お腹を締めて凹ませる方法
  筋肉のつき方知っていますか？　ほか）
  第３章　究極の腹凹トレーニング「これだけフッキン」（マンガ・さあ実践！「これだけフッキン」をやってみよう（上腹部パート
  下腹部パート）
  「これだけフッキン」にトライする前に　ほか）
  第４章　いつでもどこでもできる「お腹凹ませ生活」（マンガ・いつでもどこでもできる“カンタン腹凹生活”
  「気づき」で習慣は変えられる　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  中村 勝美(ナカムラ カツミ)
  日本フィットネス協会（ＪＡＦＡ）認定インストラクター／一般社団法人日本けいらくビクス協会理事マスタートレーナー／健康運動実践指導者／全米ヨガアライアンス／リストラティブヨガインストラクター

• 出版社からのコメント

  新開発「これだけフッキン」！　2分で完了！ 超効率的なお腹凹ませメソッド！

• 内容紹介

  「姿勢が悪い人ほど、お腹が出てしまう。」この事実をご存知ですか？
  「細いのに、お腹はぽっこり出ている人」
  「忙しくて働き続けていたら、いつの間にかお腹が…」
  「やせたのに、お腹周りがスッキリしない人」
  もちろん、食べ過ぎたらお腹は出てしまいますが、それだけが原因ではないのです！
  
  どうすれば、お腹が凹ませることができるのか？長年染みついた姿勢を変えるのは簡単ではありません。
  学生時代のように腹筋だけでは凹まないし、ハードなトレーニングは続かない…そこで、この本の登場です！
  
  ◆下腹ぽっこりの原因は姿勢！ ただの腹筋では凹まない！
  ◆“これだけフッキン”は、体質を改善する新腹筋
  ◆カラダのメカニズムが正しくわかっていれば、「腹筋は1回でＯＫ！」
  ◆質の高い運動だから１日１回、１回２分でＯＫ。
  ◆食事制限をしなくても、体質を変えられる！
  ◆基礎代謝アップ。太りにくいカラダが手に入る。
  ◆生活に組み込みやすいから、続く！

• 著者について

  中村 勝美 (ナカムラ カツミ)
  けいらくビクス協会理事マスタートレーナー／健康運動実践指導者／全米ヨガアライアンス／リストラティブヨガ運動指導歴27年。　指導ジャンルは、有酸素運動（エアロビックダンス）からコンディショニング、ヨガまでと幅広く、安全かつ効果的で楽しい指導には定評がある。なかでも、自身考案のスロートレーニングを用いた「スローボディシェイプ」は大人気のクラス。“継続は力なり”をモットーに、がんばり過ぎない腹七分の運動法を提唱している。「ちょうどいい加減に! そして、テキトー（適度に）!」が合言葉。

マンガでわかる 1日1回の腹筋でお腹を凹ませる方法 の商品スペック