これでダメなら諦めなさい!一生モノの禁煙術(健康人新書) [新書]

これでダメなら諦めなさい!一生モノの禁煙術(健康人新書) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  国内唯一の禁煙専門鍼灸師による、９割は成功できる超・禁煙法。その内容は「知るとタバコへの見方が変わる話」「ツボ療法」「認知行動療法」などを組み合わせた独自の「タケモト式禁煙療法」である。さらには、喫煙者を苦しめる禁断症状対策も多数掲載。禁煙の唯一のデメリットともいえる「禁煙太り」対策も紹介している。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  プロローグ　タバコを吸っている自分はカッコいい？―こころの準備編　タバコを吸っているそもそもの理由を思い出す
  ステップ１　あなたは脳のシグナルで吸わされている―禁煙準備編１　喫煙したくなるカラクリを徹底的に理解する
  ステップ２　自分の潜在意識を使いなさい！―禁煙準備編２　禁煙前に「喫煙を意識化」する
  ステップ３　吸いたい気持ちを抑える感覚をつかめ！―禁煙予行練習編　「イメージ増強法」を実践、体験する
  ステップ４　二度とタバコを吸わないために―禁煙最終準備編　お守りとして、「未来の自分へ」を書く
  ステップ５　あなたはほぼ成功している！―実践編　自分に合った禁断症状対策を積極的に行う
  先輩賢者はかく闘えり！こうして禁煙に成功した！体験談
  エピローグ　ヘビースモーカーだったわたしから、みなさんへ贈る言葉

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  武本 秀治(タケモト ヒデハル)
  １９６５年生まれ。鍼灸師。元ヘビースモーカーで禁煙成功した体験などを生かし、国内初で唯一の禁煙を専門にした「きんえん堂鍼灸院」を２０１５年に東京・上野で開業

これでダメなら諦めなさい!一生モノの禁煙術(健康人新書) の商品スペック