まんがでわかる！ 元気が出る睡眠 [単行本]

まんがでわかる！ 元気が出る睡眠 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  朝寝坊、うっかりミス、物忘れ…。出版社で編集者として働く翠夏は、最近なぜか空回り気味。そんなとき、大学時代の後輩・杏子にばったり再会し、不調の原因はすべて「睡眠」にあると指摘される。「よかったら私が、先輩の睡眠生活を指導しましょうか？」翠夏が絶好調を取り戻した「ぐっすり眠れてスッキリ目覚める秘訣」とは―？

• 目次（「BOOK」データベースより）

  Ｐｒｏｌｏｇｕｅ　朝すっきり起きられないのはなぜ？―かくれ不眠を疑え
  １　睡眠の質を下げるＮＧ習慣を知る―普段の何気ない行動が快眠を遠ざける
  ２　寝つきを見直す―スムーズな入眠が眠りの質を高める
  ３　体内時計を整える―やる気も集中力もリズム次第
  ４　極端な短時間睡眠は病気を招く―睡眠不足と心身の病気
  ５　ほどよい疲れが快眠の源―スポーツと睡眠の深イイ関係
  ６　超多忙・不規則生活でも睡眠の質を保つ方法―緊急時のお助け快眠術
  Ｅｐｉｌｏｇｕｅ　知識を習慣に変える―「知る→行う→習慣づける」の黄金サイクル

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  カミムラ 晋作(カミムラ シンサク)
  漫画家。愛知県名古屋市出身。原作者と組んで活動することも多い
  
  鍛治 恵(カジ メグミ)
  睡眠改善インストラクター。１９８９年ロフテー株式会社入社後、快眠スタジオにて睡眠文化の調査研究業務に従事。１９９９年睡眠文化研究所の設立にともない研究所に異動後、主任研究員を経て２００９年まで同所長。睡眠文化調査研究や睡眠文化フォーラムなどのコーディネーションを行う。２００９年ロフテー株式会社を退社しフリーに。２０１０年ＮＰＯ睡眠文化研究会を立ち上げる

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