ノーリバウンド・ダイエット [単行本]

ノーリバウンド・ダイエット [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  ダイエットはうかつに始めるな！？でも気づいたら痩せていた！まったく無理せずに、１ヵ月で体重－２ｋｇ、腹囲－４ｃｍ。脳の働きを利用して三日坊主ぐせから脱却

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １時限目　どうしたら痩せたままでいられるのか？（ダイエットは古代ローマ時代から続く重大な未解決問題
  ２０００年以上も失敗し続けてきた理由を探る　ほか）
  ２時限目　「食べたい」欲求を抑える方法（みわさんの大好きなチョコレートクッキーの内容は？
  食べたい欲求はアッパー系の味が生じさせていた　ほか）
  ３時限目　運動ギライな人でもできる運動習慣（デスクワーク時におすすめ　筋力がアップする座り方
  太っている人はそもそも日頃からこまめに動いていないという事実　ほか）
  ４時限目　舌が変われば自然と食べる量は減る（濃い味つけと早食い、食事と食事の間の空きすぎはダイエットの敵
  味覚を変えるために重要になるのが旨味の効いた料理　ほか）
  ５時限目　正しい食習慣が身につけばそこはゴール（ラタトゥイユの作り方
  ダイエットが難しいのは始める理由と続ける理由が違うから　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  石川 善樹(イシカワ ヨシキ)
  予防医学研究者。１９８１年、広島県生まれ。東京大学医学部健康科学科卒業、ハーバード大学公衆衛生大学院修了後、自治医科大学で博士（医学）取得。「人がより良く生きるとは何か」をテーマとした学際的研究に従事。専門分野は、予防医学、行動科学、計算創造学、ソーシャルマーケティングなど。講演や、雑誌・テレビへの出演も多数。ＮＨＫ「ＮＥＷＳ　ＷＥＢ」第３期ネットナビゲーター
  
  なとみ みわ(ナトミ ミワ)
  マンガ家・イラストレーター。テレビ制作会社に勤務したのち、結婚、出産を経て子育てが一段落したころ、イラストレーターに転身をはかる。雑誌、書籍、ムック、広告、ＷＥＢ等、活躍の場は広い。日常を描いたブログ「あっけらかん」で、アメブロトップブロガーとなる

• 出版社からのコメント

  ダイエットで痩せても維持できないのはなぜ？予防医学者が、発想転換してリバウンドしないダイエット法を運動ギライのマンガ家に伝授

• 内容紹介

  ダイエットは古代ローマ時代から続く未解決問題
  東大医学部からハーバード大へ、TED講演が話題、テレビや雑誌でおなじみの予防医学者石川善樹さんのところへ、運動嫌い、お酒大好き、面倒くさいこと大嫌い！のマンガ家がダイエット講義を学びに。
  これまでのダイエットから発想を転換して、脳のしくみを利用し誰にでも役立つ、失敗しない、つまりリバウンドしないダイエット法を、マンガをまじえてわかりやすく解説。
  ・人はなぜダイエットに失敗するのか
  ・ダイエットを始める前にやるべきことは
  ・味覚を変える
  ・歩くのすらキライな人の運動習慣
  ・そもそもダイエットなんかしたくないという人には？
  ・ダイエットのウソ・ホント
  ・無理しない、我慢しない、罪悪感は持たなくてOK！
  厳しく甘い、石川節が炸裂！
  
  糸井重里氏推薦！
  「えっ、これでいいのか。
  　そうか、これでいいのか。
  　　これでいいなら、やるよ、やる。」

• 著者について

  石川 善樹 (イシカワ ヨシキ)
  予防医学研究者。医学博士。1981年、広島県生まれ。
  東京大学医学部を経て、米国ハーバード大学公衆衛生大学院修了。専門は行動科学、ヘルスコミュニケーション、統計解析など。株式会社キャンサースキャン、株式会社Campus for Hの共同創業者。
  ビジネスパーソンを対象にしたヘルスケア、ウエルネスの講演、執筆活動を幅広くおこなっている。NHK「NEWS WEB」第3期ネットナビゲーター。
  著書に『友だちの数で寿命はきまる』『最後のダイエット』『健康学習のすすめ』『疲れない脳を作る生活習慣』など。
  
  
  なとみ みわ (ナトミ ミワ)
  マンガ家・イラストレーター。石川県出身。テレビ制作会社に勤務したのち、結婚、出産を経て子育てが一段落したころ、イラストレーターに転身をはかる。雑誌、書籍、ムック、広告、WEB等、活躍の場は広い。日常を描いたブログ「あっけらかん」で、アメブロトップブロガーとなる。

ノーリバウンド・ダイエット [単行本] の商品スペック