つらい肩のこりと痛みがみるみるとれる －自宅でできる「超簡単ストレッチ」－ [ムック・その他]

つらい肩のこりと痛みがみるみるとれる －自宅でできる「超簡単ストレッチ」－ の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  温める・入浴・ストレッチ・呼吸法・ゆがみ改善・マッサージ。効果的な解消法と、誰でもすぐにできる運動法を紹介。自宅でできる「肩のこり・痛み」解消法。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　やってみよう！肩こり撃退チェックシート（肩のこりや痛みは、まさに日本人の国民病！
  肩こり対策は鏡の前からはじめましょう
  「肩のこりと痛み：ボディチェック」をやってみよう！
  「症状チャートチェック」もやってみよう！
  自分の肩こりのタイプを知ろう）
  第２章　自宅でできる「肩のこり・痛み」解消法（温める
  入浴
  ストレッチ
  呼吸法
  ゆがみ改善
  マッサージ）
  第３章　肩のこりや痛みの原因を知る（肩こりの正体はブドウ糖の不完全燃焼
  肩の構造を知っておこう）
  第４章　どうしても治らなければ病院に（たかが肩のこりとあなどるな！
  「おかしいな」と感じたら、迷わず専門医に診てもらいましょう
  肩関節周囲炎（五十肩）
  胸郭出口症候群）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  筒井 廣明(ツツイ ヒロアキ)
  整形外科医。昭和大学整形外科学教室客員教授。１９５０年生まれ。７６年昭和大学医学部卒業後、昭和大学藤が丘病院整形外科入局。英国留学後、昭和大学リハビリテーション病院病院長などを経て、２０１６年４月より現職。専門は整形外科（とくに肩関節外科、肩のスポーツ障害）。肩の名医として数多くのテレビ番組に出演、多くの著書を出している
  
  山口 光國(ヤマグチ ミツクニ)
  理学療法士。有限会社セラ・ラボ代表。１９６１年生まれ。８０～８２年にかけて日立製作所サッカー部（現・柏レイソル）に所属。２１歳で引退後、都立府中リハビリテーション専門学校入学し、卒業後は昭和大学藤が丘リハビリテーション病院に勤務。その後、２００５年からは横浜ベイスターズのフィジカルコーチとして活躍。２００７年からは独立してアスリートをサポートするかたわら、各地の病院での教育活動、一般への健康増進のための啓蒙活動などを展開している
  
  樋口 頼子(ヒグチ ヨリコ)
  整形外科医。ＮＰＯ法人スポーツ・健康・医科学アカデミー理事。平成８年東京女子医科大学を卒業後、東京女子医科大学東医療センターに勤務。その後、昭和大学藤が丘リハビリテーション病院で週１回のスポーツ整形外科外来に参加

つらい肩のこりと痛みがみるみるとれる －自宅でできる「超簡単ストレッチ」－ の商品スペック