寝ながら簡単にできるものばかり!腰痛は自分で治せる [単行本]

寝ながら簡単にできるものばかり!腰痛は自分で治せる の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  「寝たまま腰痛を治す」。こんな夢みたいな方法がついに考案されました。腰痛は近年筋肉の強化こそが改善の近道として、医師は体を動かして治すことを推奨しています。たしかに間違ってはいませんが、実際問題として、腰が痛いわけですから動かしようにもなかなか動かせないのが現実です。しかも立ったり歩いたりして治す運動が主流になっているため、腰痛を自分で治すことは難しいといわれていました。しかし、動かすとき、「寝たまま」で運動ができるなら話は別です。本書では、腰痛を根本から治す体操を、すべて寝たままで行えるものを厳選しました。寝たままでお腹に力を入れて行うだけです。この体操を行って腰痛が治った人はたくさんいます。著者は元プロ野球選手のトレーナーをしており、腰痛で引退を余儀なくされる選手を助けたいと思い、この腰痛体操を考案しました。著者もまた腰痛で引退した選手のひとり。そんな思いが本書には詰まっています。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　腰痛の種類（悪い姿勢が原因の腰痛
  ぎっくり腰　ほか）
  ２　なぜ腹圧をかけると腰痛は治るのか（腹圧をかければ骨盤の歪みが正される
  プロ野球選手にも腰痛に悩む人は多い　ほか）
  ３　種類別腰痛体操（悪い姿勢が原因の腰痛を治す体操（その１～その７）
  ぎっくり腰を治す体操（その１～その５）　ほか）
  ４　日常生活の注意点（顔を洗うときには中腰にならない
  高いところのものは距離をおいて取る　ほか）
  ５　体験談（椎間板ヘルニアの後遺症により、ひどい腰痛で長年苦しんでいたが、２カ月で改善し、ウエストも２ｃｍ減
  ３０年来の膝痛がたった２カ月でかなり改善し、不眠、頭痛、首のこりも起こらなくなった）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  石井 博明(イシイ ヒロアキ)
  １９５８年熊本県生まれ。７７年日本ハムファイターズ（現北海道日本ハムファイターズ）に入団。引退後、東京衛生学園専門学校に学び、鍼灸師、あんま、マッサージ、指圧師の免許を取得。８７年ロッテオリオンズ（現千葉ロッテマリーンズ）にトレーナーとして入団。２００８年退団し、同年、トレーナー石井治療室を開設

• 出版社からのコメント

  腰痛は寝たままお腹を引っ込めて腹圧をかけるだけで治る！多くのプロ野球選手の腰痛を治してきた著者が考案した特効体操を紹介。

寝ながら簡単にできるものばかり!腰痛は自分で治せる の商品スペック