THE BEST STRETCH―自分にいちばん効くストレッチ [単行本]

THE BEST STRETCH―自分にいちばん効くストレッチ の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  自分に合ったストレッチで体を軽くしよう！柔軟性チェック→できるストレッチをセレクト→競技別ストレッチで、動く体に！トップアスリートを育成、再生させたフィジカルトレーナーのストレッチの決定版！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　知ってるつもりのストレッチ（なぜ、１８０度開脚をやってみたくなるのか？
  そもそも、どうすれば体は柔らかくなる？　ほか）
  ２　ストレッチの基本（「動的ストレッチ」と「静的ストレッチ」
  静的ストレッチは、有酸素運動の後に　ほか）
  ３　「動ける体」になるストレッチ（どこが硬くてどこが柔らかいのかをチェックしよう
  柔軟度別ストレッチ　ほか）
  ４　競技別ストレッチ（運動に合ったストレッチ
  ランニング　ほか）
  ５　ストレッチ効果を上げるライフスタイル（自分の体に「この人は毎日体を伸ばそうとする人」と教える
  ストレッチを続けるためのコツ　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  中野 ジェームズ修一(ナカノ ジェームズシュウイチ)
  フィジカルトレーナー。米国スポーツ医学会認定運動生理学士。（有）スポーツモチベーション最高技術責任者。１９７１年生まれ。メンタルとフィジカルの両面の指導ができる、日本では数少ないスポーツトレーナー。トップアスリートや一般の個人契約者などに対して、やる気を高めながら肉体改造を行うパーソナルトレーナーとして数多くのクライアントを持つ。１１年半ぶりに復帰した伊達公子選手の全日本選手権タイトル獲得までの身体蘇生を担当したことでも有名

THE BEST STRETCH―自分にいちばん効くストレッチ の商品スペック