体と脳の若返り応援ノート―認知症予防を目的とした脳活性化運動プログラム「コグニサイズ」 [単行本]

体と脳の若返り応援ノート―認知症予防を目的とした脳活性化運動プログラム「コグニサイズ」 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  体を鍛える、脳を鍛える、記録する。何歳からでもはじめられる。一人でも仲間とでも。継続できる。

• 目次

  ■認知症について知ろう
  ■認知症を予防するには
  ■コグニサイズ 【知識編】
  　認知機能を高めるコグニサイズ
  　コグニサイズを効果的に行うための5カ条
  　コグニサイズ・運動を安全に行うための5カ条
  ■コグニサイズ 【実践編】
  　いつものウォーキングに＋α
  　踏み台運動に＋α
  　ステップ運動に＋α
  　ラダー運動
  ■認知症予防のために
  　高齢期こそ筋力をアップ
  　食べることを大切に
  　口の健康を忘れていませんか
  ■若返り応援記録表
  　記録表のつけ方
  　記録表

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  島田 裕之(シマダ ヒロユキ)
  博士（医学）。国立長寿医療研究センター老年学・社会科学研究センター予防老年学研究部部長。２００３年北里大学大学院博士課程修了（リハビリテーション医学）。東京都老人総合研究所研究員、Ｐｒｉｎｃｅ　ｏｆ　Ｗａｌｅｓ　Ｍｅｄｉｃａｌ　Ｒｅｓｅａｒｃｈ　Ｉｎｓｔｉｔｕｔｅ（Ｓｙｄｎｅｙ　Ａｕｓｔｒａｌｉａ）客員研究員、日本学術振興会特別研究員、東京都健康長寿医療センター研究所などを経て現職

• 出版社からのコメント

  科学的根拠のある認知症予防法「コグニサイズ」の実践方法を紹介。
  健康管理のできる記録表つき。

• 内容紹介

  科学的根拠のある認知症予防法「コグニサイズ」の実践方法を紹介。
  健康管理のできる記録表つき。
  
  【本書の特長】
  ●認知機能を効果的にアップできると科学的に証明された「コグニサイズ」の実践方法が学べる。
  ●健康管理ができ、日記がわりにもなる記録表つきで、楽しく長く続けられる。
  ●一人でも仲間とでも楽しめるコグニサイズの方法をイラストでわかりやすく掲載。
  ●認知症予防のために気をつけるべき生活のポイントが学べる。
  
  【こんな方におすすめ】
  ● 認知症になるのが心配。
  ● 長続きする運動を始めたい。
  ● 健康管理に気をつけたい。
  ● 両親など身近な人の健康や認知症が心配。
  ● 介護予防につながる効果的な運動・レクが知りたい。

• 著者について

  島田 裕之 (シマダヒロユキ)
  博士（医学）　国立長寿医療研究センター 老年学・社会科学研究センター 予防老年学研究部 部長。
  2003年北里大学大学院博士課程修了（リハビリテーション医学）。東京都老人総合研究所研究員、Prince of Wales Medical Research Institute（Sydney Australia）客員研究員、日本学術振興会特別研究員、東京都健康長寿医療センター研究所などを経て現職。

体と脳の若返り応援ノート―認知症予防を目的とした脳活性化運動プログラム「コグニサイズ」 の商品スペック