ずぼらヨガ―自律神経どこでもリセット! [単行本]

ずぼらヨガ―自律神経どこでもリセット! [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  肩こり、腰痛、胃弱、ぷちウツ、自律神経失調ｅｔｃ…カラダとココロが楽～になる。いつでもどこでも、思い立ったときに運動ギライの人にこそ試してほしい、ずぼらでも続けられるヨガ・ストレッチを厳選！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  そもそも…自律神経ってなに？
  １章　リラックス（猫のポーズ；ねじりのポーズ；ゆれる吉祥のポーズ；タツノオトシゴのポーズ）
  ２章　元気が出る（アンテナのポーズ；おうぎのポーズ；股関節ストレッチ；英雄のポーズ；ずぼら壁ストレッチ）
  ３章　リフレッシュ（下向き犬のポーズ；いなほのポーズ；うさぎのポーズ；尻ストレッチ；猫ねじりのポーズ）
  ４章　おすすめメニュー（朝メニュー；昼メニュー；夜メニュー）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  崎田 ミナ(サキタ ミナ)
  イラストレーター、漫画家。群馬県出身。武蔵野美術大学短期大学部グラフィックデザイン科卒業。漫画家業を３年リタイヤするが、ヨガ通いによって心身の健康を徐々に回復
  
  福永 伴子(フクナガ トモコ)
  医学博士、ともクリニック浜松町院長。１９９４年順天堂大学医学部医学科卒業後、都内の複数のメンタルクリニックで診療経験を積み、２０１１年に心療内科・精神科として、ともクリニック浜松町を開院。日本精神神経学会認定専門医、日本医師会認定産業医

ずぼらヨガ―自律神経どこでもリセット! [単行本] の商品スペック