バランスボールでキレイにやせる―ラクラク気分で美しいカラダに [単行本]

バランスボールでキレイにやせる―ラクラク気分で美しいカラダに の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  初心者でもすぐにバランスボールに慣れるよう、「ストレッチ」「エクササイズ」「セラピー」と段階を踏んで、バランスボールを使ったトレーニングを紹介。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  Ｉｎｔｒｏｄｕｃｔｉｏｎ　基本をマスターしよう（バランスボールとは？
  バランスボールの選び方　ほか）
  １　バランスボールストレッチ―ストレッチでストレス解消へ（上腕の内側からおなかのストレッチ
  肩から背中のストレッチ　ほか）
  ２　バランスボールエンササイズ―エクササイズでやせやすい体質に（おなかを鍛えてすっきりさせる
  背中を鍛えてすっきりさせる　ほか）
  ３　バランスボールセラピー―姿勢をよくして美しい体に（肩こりをやわらげる
  腰痛をラクにする　ほか）
  Ｃｏｌｕｍｎ（体のゆがみをチェックしよう
  朝の簡単ストレッチ　ほか）

バランスボールでキレイにやせる―ラクラク気分で美しいカラダに の商品スペック